Question

学泰拳要注意什么

我现在20了，想学好泰拳回家去开个拳馆。
学习泰拳最主要的是什么？

Answer 1

循序渐进，不要想一步登天，这样就会减少运动伤的产生和基础的薄弱。
还有就是要自觉，能够长期坚持。
练习时，动作要标准，打斗时，顺手就行。
练肌肉，和练力量爆发力还是有区别的，每天练技术以千个为单位，时间长了，把动作练成本能反应。
重视体能训练，基础训练，如果能在身边找到兴趣相近的人，可以相互对练，练习缠抱，反应等。
饮食平衡是最重要的健康的四大基石 一、合理膳食 概括为“五个数字”： 1、 每天一杯牛奶，确保250毫克的钙； 2 、每天250到350毫克的碳水化合物，相当于6到8两的主食； 3、 每天吃3到4份高蛋白食物； 4 、是指的四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱； 5 、500克的蔬菜和水果，能减少癌症发病率一半以上。 概括为 “五种颜色”： 红：指的一天吃1到2个西红柿（减少前列腺癌的发病率），适量红葡萄酒，红辣椒（改善情绪）。 黄：指黄色蔬菜，如：胡萝卜，红薯，南瓜，西红柿，西瓜等，这些食物维生A丰富。 绿：指绿茶以及绿色蔬菜，特别是绿茶含有抗氧化剂，可以抵抗自由基的侵害，延缓衰老。 白：象燕麦粉，燕麦片，不但降低胆固醇，降低甘油三脂，对于糖尿病人和减肥的人也有很好的效果。 黑：黑木耳可以降低血液的黏度。 二、适量运动 生命在于运动，但要有适度，每个人要根据自己的实际情况，选择合适的运动方式，养成科学的运动习惯。对于多数健康人来说，衡量运动适量的标准，目前国际上流行的办法采用心跳速度的幅度来衡量：（220-年龄）*65%~85%，只要在此范围内运动，都能收到最佳效果，并能保证运动的安全性。 以老年人为例，世界卫生组织认为，走路是最佳的运动，但要注意“三五七”的要决，“三”指每次步行三公里，时间超过30分钟，“五”是说每星期最少运动5次，“七”指的是“年龄+心跳”得数不要超过170次。另外，还可以练练太极拳，研究表明，坚持练太极拳的，他的神经平衡功能可以年轻三到十年。 三、戒烟限酒 吸烟对人体百害而无一利，可以引起慢性支器官炎，肺部疾病，还增加了心脏病和高血压的危险，因此，要把烟戒掉。 适量饮酒可以促进血液循环，过量就会对五脏的健康不利，影响消化吸收和营养物质的新陈代谢，对各种疾病的治疗和康复也有较大的负面影响。 四、心理平衡 这是最关键的一条，比其他一切因素都重要。 世界卫生组织指出，生理，心理，社会人际适应的完满状态才是健康，心理健康，生理才能健康，古人说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”，就是这个道理。谁会自我调节，心态健康，谁就拥有一个健康的身体。 心理健康，就是我们所说的保持良好的心态，因为疾病在很大程度上受心理因素的影响。美国科学家曾经作过实验，他们给高血压患者服用了装满淀粉的胶囊，却告诉他们是降压药，结果，再次检测时，许多人的血压恢复了正常，大量研究表明，心理健康的人抵抗力强，少得病，即使生病也会很快痊愈。 那么，怎样保持稳定的心态呢？三句话：正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会。也就是说，一方面要正确对待自己，不要居功自傲，也不要妄自菲薄；另一方面，正确对待他人，正确对待社会，永远对社会存有感激之心。此外，还要做到三个快乐：顺境时助人为乐，平常知足长乐，逆境时自得其乐。 “冰冻三尺，非一日之寒”，保持心理平衡需要科学理论与生活实践的长期磨练。 哲学家说，“性格决定命运”，在我们看来，“生活方式决定健康。”只要按照科学规律生活，就能健康享受每一天，实现个人幸福，家庭幸福，社会幸福

Answer 2

泰拳很简单，技术自己研究就能搞懂。泰拳之所以厉害是因为他的身体素质，每一个泰拳手都是从魔鬼训练下成长的。我先简单给你介绍一下泰拳的技术吧。

拳法：现在学的泰拳是现代泰拳，现代泰拳和古泰拳有一定区别，但一样凶狠毒辣。现在泰拳的拳法是从拳击中引进的，分为摆拳、直拳、勾拳。所以很容易。
腿法；泰拳腿法分为蹬腿和扫腿两大种，威力都很大。蹬腿简单说就和小孩子打架往前踹肚子一样，不过更灵活威力更大。扫腿就不说了，样子看起来很像边腿，但不提漆，是用腰发力，力量是他的好几倍（用测力计测量时） 漆法；泰拳之所以凶狠就狠毒在漆法和肘法上，漆法就装漆几种的。
肘法；就是平肘砸肘等。

Answer 3

主要是小心折寿，泰拳练到四五十岁暴毙的人很多哦！

Answer 4

最重要的是，赶紧找个老婆传宗接代。搞不好哪天就。。。

Answer 5

秘药！！！练泰拳暴伤身体，学了会折寿！！！
要开管最好要有好药！！！
还要学习护理措施，麻烦的很呢