我晚上老是做很多梦是什么原因啊？很是郁闷，应该怎么办？敬请各位指导一下。
晚上我入睡很快，可是一晚上要做很多乱七八糟的梦。第二天起来精神特别不好，感觉一晚上大脑都没休息！我应该怎么办啊！！？？...
晚上我入睡很快，可是一晚上要做很多乱七八糟的梦。第二天起来精神特别不好，感觉一晚上大脑都没休息！我应该怎么办啊！！？？
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这情况经常出现，简单的说没有人不做梦的！
因为睡觉的时候是深睡眠和浅睡眠交替进行的，深`的时候就不会做梦，浅`的时候就会出现梦镜！！！
所以是正常的，如果要保持良好的睡眠就应该多做运动，睡前三十分钟喝杯牛奶！条件允许的话在洗个澡就更好了！
因为睡觉的时候是深睡眠和浅睡眠交替进行的，深`的时候就不会做梦，浅`的时候就会出现梦镜！！！
所以是正常的，如果要保持良好的睡眠就应该多做运动，睡前三十分钟喝杯牛奶！条件允许的话在洗个澡就更好了！
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我觉得是神经衰弱~！我天天都这个样子，很不舒服。白天很累~！
适当的调整心情，煮些助睡眠的美食~！
相信会有改善的~！
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您 想睡好~!
睡觉前一时间去跑步~!
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心里是不是有什么事情放不开呀？如果是那样的话，找一个自己最知心的朋友去诉诉苦，千万不要给自己太大的压力，心情放轻松些，就会好了。
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这很正常，只要注意一下就可以了!
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睡觉前做上100个俯卧撑,然后烫脚,再睡觉就好啦,包你一觉到天亮!
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