Question

早上一起来马上跑步好吗？

Answer 1

早上跑步对身体好不好呢？

Answer 2

早上一起来就跑步，有这么几个方面是不好的。第一，经过一夜睡眠，体内食物早已消化，空腹跑步时人的血糖水平会急速下降，而在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，出现昏厥。第二，早上起床全身精神和肌肉处于一个刚刚苏醒的状态，如果马上进入兴奋状态，运动完后上午这段时间很容易会精神不振，打瞌睡。第三，空气含氧量低，特别是在冬天，早上常有浓雾，对呼吸不是很好。
最佳运动时间是下午到黄昏的时段。也就是下午4：00-7：00。

Answer 3

　　不好，空腹跑步、空腹运动对人体的伤害很大。
　　正常的运动是需要能量来维持，获取能量主要来自食物当中，如果空腹进行跑步运动，那么维持运动的能量就只能依靠消耗脂肪了。
　　空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，该“毒物”往往就是导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。

Answer 4

我赞同 回答者： wxydjq - 助理 四级 的回答，这从理论上是对的，但早上还是有很多人晨跑，也没什么，我的意思是虽然傍晚好，早上稍差些，但其实也没什么，早上锻炼也很好呀！是好事哈！但我建议你，因为刚起床，运动量不要太大，循序渐进。我推荐跑步，慢慢跑快嘛！还有跑前建议喝一点热水！

Answer 5

跑步不好， 早起是好的，锻炼的最佳时间是早8点-10点之间，这几天刚在健康讲座上看到的。