Question

眼睛容易干涩疲劳，怎么办呢？

Answer 1

眼睛长时间对着电脑会产生视疲劳，长时间下来视力就会降落。
工作中最好看电脑1小时左右休息10⑴5分钟，闭眼休息，做眼保健操或远眺1下，使眼睛得到充分休息。在看电脑的进程中还要注意多眨眼，每分钟眨眼20次左右，增进泪液分泌，减缓眼睛干涩的问题。
注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食品。眼睛过干、缺少黏液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和黏液的供给有很大的相干性，另外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。

Answer 2

如果很严重，经常会有这种感觉，建议补充维生素A

维生素A 缺乏:

1、暗适应能力下降、夜盲，结膜干燥及干眼病，出现毕脱氏斑 角膜软化穿孔而致失明；
2、粘膜、上皮改变 ；
3、生长发育受阻 易患呼吸道感染；
4、味觉、嗅觉减弱，食欲下降；
5、头发枯干、皮肤粗糙、毛囊角化，记忆力减退、心情烦躁及失眠。

平时多做眼睛保健操和闭目养神，滴眼液也可以物理的调节眼涩眼干，但不能根治。饮食多摄入胡萝卜素，多吃水果蔬菜。

Answer 3

用护眼膜贴贴，平常多点一些润洁、珍视明之类的滴眼液。如果上网时间较长，建议配置抗疲劳防辐射眼镜，平时适当远眺，多注意休息，保证充足睡眠和营养缮食就可以了。

Answer 4

眼睛干涩发痒，容易疲劳，可采取眼部按摩方法进行缓解。

Answer 5

买个眼药水，尽量不要长时间的看电脑或电视和看书！