Question

我怎么增肥啊

我一米8才120斤啊,大家帮帮我怎么才能胖起来啊?
不要抄的,大家给指点意见就行
谢谢
我进来一看,这么多好心人啊,呵呵,谢谢大家了

Answer 1

其实想要肥，首先要保持好的心情和好的睡眠质量，再加适当的饮食和运动。《心情篇》每天让自己大笑二十分钟可以令大脑的神经活跃，增加脑部的情绪。《运动篇》适当的运动可以令人体的肠胃消化吸收好一点，建议运动，羽毛球、慢跑、游泳、、、、。《饮食篇》均衡的饮食和定时定量，对身体好，水果、蔬菜不可小，建议，每天临训前食一个鸡蛋炖牛奶，坚持二个月，体重会有明显的增加。

Answer 2

多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西~
多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为喝多了会水肿有些水果也可以让你水肿，]
还有吃了就睡觉，少运动，没有必要尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做~，。
请勿抄袭本人答案fd

Answer 3

100g面包或者饼干相当于500g饭的热量、而且一个面包不止100g的、我同学就是因为太瘦、早饭是2个面包、有时候吃的饼干、有时吃的巧克力饼干、有时吃的夹心饼干、中午吃好饭后吃一把奶油瓜子、瓜子热量很高、100g瓜子（手里3把左右）有581卡、相当于一个汉堡的热量、晚上吃好饭后有时吃瓜子、有时吃花生、一个月胖了9.5斤，其实这些都是营养师和同学说的、很有效哦，我只是把营养师说的有效方法提供给你、希望采纳我的回答、谢谢

Answer 4

瘦人增胖:鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁
一调羹和
适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.

Answer 5

多吃点有卡路里的食品，当然也要锻炼，一来让自己增加食欲，可以使自己变胖，二来可以让自己更结实，否则会会成为胖男的！这样也不会有女孩子喜欢的！