Question

如何提高自己的篮球水平

本人1.78 体重70kg。弹跳35CM，初二。年级身高中上。擅于内线和转身中投。速度一般。想提高身体素质（弹跳）。和突破以及过人。位置前锋或中锋

Answer 1

先抱着球连续过人，先增加球感，连续动作及协调性，在开始运球过人。这样会快一些

Answer 2

身高如果满意的话.. 你可以尝试多蛙跳.. 多练大腿力量..
还可以多练脚的灵活性..
左右手带球达到一致..

Answer 3

练习就是唯一的捷径了
平常打篮球时把沙袋绑在腿上 可练速度 弹跳
做俯卧撑 仰卧起坐 再用一些器械做 像哑铃
但要记住千万不要过量练习了

把 弹跳 速度 投篮练好了 就打大前吧

Answer 4

每天跳绳一百个可以增强弹跳。突破可以用力量加速度过人，但若果速度不是你的强项的话，首先把球运熟，过人时眼睛看着篮筐不要看球让他感觉你很随意，通常这时他会过来断你的球，这时就是你过人的最好时机。如果这样不行的话你就要在行进捡过人了，这对运球的熟练程度要求更高，在过人时先自己运球沿三分线左右推进，这时一样有人过来防你，当他防你时突然加速，他肯定跟着你跑好了，再来一个变相就行了。当年乔丹就是用这招让马龙马失前蹄的

Answer 5

多注意学习高手的技术，平时注意基本功，多打比赛！！！

Answer 6

悲剧···

对你的硬件设备来说，这个···很难···