Question

大腿韧带拉伤怎么办

我练跆拳道的，这几天控腿，练侧踢时候做到最大幅度后进行摆腿，当时就听咔嚓一声，然后小腿和大腿连接的韧带，还有大腿内侧里面有一条韧带还是肌肉不清楚，开始疼，第二天已经无法压腿，一压就痛。这是为什么，能好吗？这几天我动作进步很快，就怕停滞了。

Answer 1

我是队医
对于运动中的拉伤
急性期用冰敷疗法
急性期过后可以用热敷或者贴膏药的方法还有理疗
但实际效果都一般
我总结的临床上效果最好的方法
就是针灸 取阿是穴 就是你最疼的那个点 然后加电刺激
两到三次 疼痛感会消除很多
保证你能最快程度恢复训练

Answer 2

你好朋友！
我是体育狂人，20年的教学训练了。很高兴为你服务，关于你的问题：大腿韧带拉伤怎么办？
我的建议：
0、
如果伤的很严重建议你去看医生、拍个片。
1、马上停止运动
（马上做冷敷24小时之内）
2、也不知道你当时处理了没有？如果是当时没处理，现在没过24小时，你不能动伤处的，24小时后。
3、前三天可作如下处理：1、热敷
2、按摩
3、贴膏药
4、第四天起：除了上述处理外，可以适当做恢复的练习。
5、回复练习：跨栏架走。方法：5个栏架一字摆好，距离1米左右，高度最低，前进一个，后退一个，在前进两个，退一个，走过所有栏架，做5-6组。
特别提醒：
1、要有耐性，一定完全康复后在运动。
2、除了练习还要坚持每天热敷（30分钟，严重的话，可以用醋加水做热敷）和上膏药来配合，这样好的快些。
我的回答你满意吗？祝你早日康复！

Answer 3

大腿韧带拉伤之后马上做到以下几点：
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

Answer 4

韧带的损伤只有注意休息和尽量少活动用力,慢慢就能恢复正常.一般恢复时间是2到3个月,视个体差异损伤程度和治疗情形而恢复时间不一.忌油腻食物； 五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油腻；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物； 忌生冷，油腻。

Answer 5

好的快些？想美事...慢慢养吧.养完了再压腿.压腿前热身运动没做好,就容易拉伤...身子得是热的.跑会步把胯和腿跑开了.再压.就好了...压腿都得经历这么几次才行.压腿就是把韧带撕裂.然后韧带会自己复合.复合后就变长了