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建议听点轻音乐，或是柔声的，比如《天空之城》《merry lonely christmas》你在网上搜下............
再者，白天适当让自己劳累些有助于晚上睡眠......
祝你好运！
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再者，白天适当让自己劳累些有助于晚上睡眠。
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轻音乐，或者是英语磁带，一般后者效果更好，或者吃安眠药哈
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听英文歌吧！其实我觉得睡不着时就代表脑子活跃.我失眠了在听音乐更睡不着.其实最好的方法就是喝点酒.葡萄酒之类的.有助睡眠的！！
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压力太大，需要安静；问题想通了人自然舒服。
如果是精力太旺盛了，建议白天做点运动！
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