Question

三班倒对身体有那些危害！

我的工作需要三班倒，而且是一礼拜一翻，做夜班的时候发现自己的皮肤衰老了很多。而且火气也特别大，脸上时不时会长痘。
每天晚上都要对着电脑

Answer 1

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不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。
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从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
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如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。

Answer 2

我也是三班倒，特别是上夜班后，一天昏昏沉沉的，这样打乱了我们的生物钟，避免不了，降低人的免疫力，还容易上火，没办法只好平时注意休息，多饮水。

Answer 3

其实并不是说三班倒这样的班头会对身体造成伤害，只是说其中的夜班会让你睡眠不足，而且有些夜班需要值班的人时时刻提高警惕的，这样晚上该休息的时间休息不好，精神又处于紧张状态才容易衰老。
如果你的夜班是可以固定休息的，比如可以安心的睡几个小时的话，只要人觉得可以承受，一般没什么关系。主要还是看个人体质能否适应。

Answer 4

只要注意休息，不会有什么危害的。
记得采纳啊

Answer 5

很多的啦，你是不是要经常面对电脑？是不是在高速上班？