Question

请教各位健身教练或专业人士！

先做下自我介绍,本人今年21,身高182,体重60左右.体育大学二年级学生,田径专业.每周一,二,四 中长跑训练90分钟.

也许是因为专业的原因,我的体重一直上不去,我想增重,上星期办的健身卡,里面的器械比较齐全.我的目标就是通过健身训练来增重及增肌.把上肢,胸部,力量练出来.

但是对于健身方面的计划不是很了解,现在请教各位教练等专业人士为了制定一套健身计划,包括营养品的.如何把体重涨上去.

谢谢!!!

Answer 1

你是体育大学学生，为什么不去问你们运动训练系的同学？而来这里问一群2B？？

Answer 2

一名中长跑运动员不宜参加健身活动，不宜盲目增重，那样你就是要退出你的专业。