Question

睡眠问题.(高分求解)

小弟很白.问几个关于睡眠的问题.请求专家指导.

睡觉可以让身体休息么? 怎么样休息? 放松身体还是怎么样? 请给一个具体的解释...复制就不用了. 分也不少.麻烦慢慢打出来.

最近一直失眠.睡觉之前总想一些乱七八糟的事:游戏,以前的事,朋友的事,现在的处境‘‘‘‘‘‘反正都是一些乱七八糟的事情，没有一点逻辑性．从这件事想到那件，然后不停的循环，不停的思考．一点小事我能想一两个小时．一直想下去睡着了也是，第二天早上起来特别疲倦．做没做梦我都记不清． 心里放松，让大脑什么都不想几乎不可能．大脑只要稍微放松或走神就会想乱七八糟的事．

1.我属于失眠吗？ 2.我需不需要去医院看看？
如果需要去医院看.医生可能会开什么药类? 花多少钱? (大概就好)

Answer 1

1.你属于失眠。
2.你不需要到医院去看。
失眠可以说不是病，是一种亚健康状况。这种状况一般可用营养方式来解决。但是医生都不懂营养问题，所以你跑100家医院也白跑。
建议你先每天吃0.6克维生素C、6片复合维生素B，每天大约需要3毛钱。试试看这样能否治愈失眠。大多数人能当天就睡好觉。如果你这样吃效果不好，就需要加一样钙镁片，比较贵，每天大约要8毛钱。
这些治疗方法当然也有少数医生懂得，但是这种每天几毛钱的配方他是不会给你开的，只会自己在家偷吃。如果给病人开营养药方，也只会开200元一支的针剂。在此之前还要你先花几百元钱去做各种检查。
但是正直的医生会说不必治疗，也不会开药，或开几十元基本没效果的药，不会乱检查乱收费。

Answer 2

这属于神经疲劳或过度紧张，大概是白天的事太多而晚上又多想
建议：①睡觉前可以看看书，放松大脑。
②睡前想想快乐的事，使大脑放松。
③上床就赶快睡觉不要想其他事情。
④建议去医院看看，让医生提建议。

Answer 3

应该属于了`~不过应该还不用要去医院看的地步~~我曾经有也有一段时间是这样子`~你试着在睡前听轻音乐放松放松~~临睡的前一两个小时不要思东西~~喝杯牛奶~~白天的时候去运动运动~~这样子就会好很多~~
这是我的经验来的`~我就是这样走过了失眠那段日子`~

Answer 4

劳逸结合更好。

Answer 5

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

Answer 6

给你些睡觉方面的建议，睡觉时候一定要心态平静，这样才睡的着，不要胡思乱想，睡觉前，最好洗洗热水脚，好让血液流通帮助睡觉，还有保持室内空气流通，这也是睡觉很关键的要素。