Question

过午不食的方法

我看见您说您母亲用过午不食的方法半年减了30斤 我1.7偏左 130斤左右 我想问问 过午不食的方法 早中餐吃什么好 还有 半年是不间断吗？中间特殊原因爆一下行吗？ 我想用4个月的时间瘦到一百零几有可能吗？

Answer 1

完全有可能瘦到一百零几。我曾经素食5月然后素食且过午不食2月，瘦了27斤，身上一点赘肉都没有，相信你也可以。
我建议先素食，只要是素的早中晚怎么吃都可以，慢慢习惯了以后，开始素食兼过午不食，早上和中午只要是素食怎么吃都可以。这样一定会见效，因为我试过。突然变成瘦人可能会不习惯哦。
补充一下，素食指的是不含任何动物类的成分，零食尤其注意。过午不食指过了中午不再吃任何东西，包括茶水、糖等，直到第二天天亮。
半年最好不间断，因为只要一次间断，总会想着不停地懈怠。这样一鼓作气，反而更轻松。

Answer 2

坚持肯定行,早上吃营养点,午餐正常吃,最好不要太油腻,如果必要最好均衡一下饮食,每天吃不同的东西,这样即使不吃晚餐,也不会营养不足,偶尔暴暴能理解的,因为我觉得没有人能一直坚持下去,但是不要暴太夸张,一暴一星期的....而且要暴的话尽量在6点之前,反正过了9点就什么也不要吃的,即使是暴的时间里.你的个子,10几的话很瘦了,我估计,可能一个月下来你就到120,然后速度减慢,即使继续过午不食,也不会在掉称了,坚持下去,别郁闷,再坚持一个月估计能掉几斤,别郁闷一个月才几斤,因为这些肉是不会长回来的了(如果正常饮食的话),保持坚定的决心,再坚持两个月能在瘦10斤左右,,,,,其实这是理想值,要看你的毅力有多大,毅力有多大就能瘦到多少,我觉得正常的话到110绝对没问题,重要的是坚持,即使不小心暴了,也不要自暴自弃,要想今天就当happy day好了，明天不要暴了，千万别破罐子破摔，这样永远也减 不了了

Answer 3

很显然楼主是在对某人提问
虽然我不是那个人 但是想说 过午不食顾名思义就是过了中午 什么都不再吃。
早餐以牛奶 鸡蛋 水果 全麦面包为宜 早餐吃好点儿是没错的
等到中午 可以正常地吃一些蔬菜 鱼肉 主食 都是可以的 只是不要暴食
至于楼主说的特殊原因可能暴掉的问题 我想 只要楼主坚定了信念 每天规律地进食 暴掉的可能性不大 但是万一有这种情况 也要及时补救 比如次日减少食量或者清肠一天 都是无害的
还没有减肥就想着可能会暴掉 调整心态再开始哦~呵呵 希望帮到你

Answer 4

什么是过午不食减肥方法，简单的说就是过了午后就不进食了，这过午不食减肥方法对于那些不爱运动的懒忙人或者是老是乱吃的外食族，是一个非常快速有效的减肥方法的。不过这种方法是要意志力足够坚强的人才能够坚持得下来，主要你能坚持下去，减肥必然成功。
过午不食减肥方法的减肥原理：
目前最新的研究 显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪，而是阻碍脂肪的燃烧。除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢， 使人容易复胖。若减少碳水化合物摄取一段时间，破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢复，此时就不易复 胖。当我们摄取后3~4小时称为饱食期，饱食期之后12~16小时称为空腹前期，48小时进入空腹期。饱食期身体血糖上升造成胰岛素大量分泌（造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素） 。而在空腹前期因血糖开始缓慢下降，使 得升糖激素及肾上腺素开始随着时间的延长瘦激素分泌越来越多，减重效果越好，但是不要进入空腹期不然 蛋白质会开始耗损。
过午不食减肥方法2点后不进食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的时间延长达到减 重效果，另外减少碳水化合物的摄取，使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复，转化为不易复胖的体质。
过午不食减肥方法的减前准备和必须注意的简单原则
(1)减肥前准备工作:
1.买一个简单的记步器 .
2.买一个有刻度的半透明水壶.
3.准备1~2星期份的水果, 2~3种 可久放为佳.
4.买一瓶综合维他命及高效B群. （2）简单原则：
1、早餐加1~2份水果。
2、午餐吃饱一点，加1~2份蔬菜及1~2份水果。

3、下午2点过后不吃东西，除温白开水，热咖啡，热茶或低糖的温饮料外。若刚开始不习惯可以在下午4~5点间，吃1~2粒的水煮蛋及2~3片苏打饼，之后再慢慢调整。
4、若有吃宵夜的习惯可以在晚上10~11点间喝一杯热牛奶，泡的比鲜奶好，之后再慢慢调整。
5、早餐~午餐/午餐~下午6点/下午6点~晚上11点各喝2杯500cc的水共3000cc ，一次喝不 要超过300cc 。
不适合过午不食减肥方法的群体?
(1)低血糖或低血压病人。
(2)年龄太大者。
(3)糖尿病有在使用胰岛素者。
(4)肾脏病病人。
(5)病态性肥胖者。