Question

怎样控制自己的情绪

其实不想发火的，但老是忍不住，事后又后悔，对外人到还好，反而是对家里人，我自己都觉得态度不好，有什么办法吗？
我对家人好像超级没有耐心，可能是因为家人的关系，发起脾气来无所顾忌的，爸妈也总是让着我，怎么办啊，有办法改正吗？
20岁，女，谢谢

Answer 1

首先要深呼吸，然后告诉自己生气是多么愚蠢的行为。用理智做事，你就不会经常控制不了自己的情绪

Answer 2

转移注意力。理性升华。理智控制。幽默。改变认识。合理宣泄。

Answer 3

如果你还年轻，没有必要去控制自己的情绪
年轻人犯错很正常，千万别压抑。
不然别人会说你虚伪
情绪释放完后，你才能树立起自己真正的情绪.

Answer 4

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。

Answer 5

遇事时要能看得开，因为事事都会有利有弊、有得有失，多想想好的方面、多积极的去想。遇人时要多换位思考，多理解和体谅别人，这样也就能控制自己的情绪、保持良好心情。