Question

怎么打好控球后卫和小前锋

如题 我177CM 60KG 想打PG和SF 不知道要练什么 我技术不是很好 不算高手。。
我14岁。。。

Answer 1

PG:
配合
这一点是最重要的 这不是一个人的运动只有动的配合才能使自己最强
至于传球，有条件的话 找一面墙 在墙上画个和球一般大的圈 站在离墙3-5米处 用各种传球的姿势把球传到圈内
这些对于一个控卫很重要
如果想打控卫还有一个忌讳，要冷静 要做到接到球后 首先反映到脑子里的是传球 绝对不能独 不能轻易出手（这并不代表控卫得分能力就不强），除非得分机会相当好 或者全队打不开场面需要你提高志气的时候 你可以毫无忌惮的展示你的得分能力

在正规篮球比赛里有一句话“如果一场比赛对方的控卫得分最多 那就不用怕 他们十有八九会输掉比赛”因为空位的基本职责不是得分，如果空位得分全队最多，只说明一个问题，那就是这个队的其他位置的球员都得不了分了，也就是没有其他的得分点了

还有一些其他的基本技术
1、突破上篮
过人无外乎就是从防守者的两个方向过去—左边和右边

平时打篮球有没有发现 纯用速度一般很难过去？
所以节奏很重要 掌握防守者的节奏 这个除了用一些必要的假动作和变向运球突破外打乱防守节奏 更重要的是经验 打得多了 对防守者的防守动作就了解了

还有一点 就是球感 多练练运球和提高护球的水平 尤其是护球 保证在过人时不被对手断掉 用手臂和肩膀护住球 运球时要保证球不要离身体过远

如果你的个子不高 突破上篮肯定会面对大个子 上篮时除了用后背靠住隔开对方和高抛外，还要看清封盖动作 掌握上篮时机和节奏，所以上篮的节奏也很重要

你再练练中投
中投不用说 中投完全靠练

2、中投
弹跳靠天分，投篮靠练习

至于投篮的姿势 听谁说都白搭，自己的姿势都不见得正确 还教别人

个人建议你上网看看雷阿伦或者阿兰休斯顿（他俩的姿势公认的标准）的视频 仔细的揣摩并且模仿他们的投篮姿势（如果手底下没有球空手练就可以）

也可以看张卫平的初级篮球教程 土豆 酷6网上有视频 讲的也比较详细

3、防守
防守凭的是精神和气势 有时气势比防守技术更重要 具体的防守技术你也可以看看张卫平的初级篮球教程

4\力量与速度
力量无非就是多做做俯卧撑 蹲起 跳绳 提踵
速度 最好的办法是练习变速跑
耐力就是跳绳或长跑

SF
小前锋几个特点
1，底角三分
2，溜底线突破 底线防守
3，突破 适当的运球能力
4，中投
5，协助 保护篮板
防守 首先能放住大个，脚步要能跟上小个
防守主要靠精神和气势 有时候气势比一些防守技术更重要
你可以参考一下“张卫平篮球教学”网上有视频 那里有讲一些简单的防守技术

至于训练 主要以体能和力量为主 运球也很主要
练体能长跑 练速度变速跑
比较正统的小前锋：普林斯 马里昂
其他风格代表：皮尔斯 詹姆斯

小前锋应该相当全面 可以独 但是在别人都不在状态或是无法得分的情况下 这时候需要你提高士气 但毕竟篮球还是讲就配合的

至于运球 更讲究的是护球
除了有娴熟的控球技术 护球也相当重要
运球时 要用用手臂和肩膀护住球
运球时保证球不要离身体过远

至于是在外好还是内好
个人觉得小前锋还是偏内比较好 因为小前锋有协助篮板的职责
不过中投也是需要练的 这样别人防守你的时候很难抉择 防投没法防突 防突就不好防投

虽然我不是专业 但是在一般人里打的还凑合 这些都是自己的理解

Answer 2

　　简而言之，打好控球后卫就是要组织好球权，运球过半场以及合适的传导球。打好小前锋就事不断的冲击得分。
　　控球后卫（Point Guard）又称组织后卫，是篮球比赛阵容中的一个固定位置。控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员，是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。
　　一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。

　　小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。在进攻中，小前锋能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡，在防守的时候，小前锋通常负责抢断和篮板球。许多小前锋球员都可以兼任得分后卫，能够同时打这两个位置的球员通常被称为“锋卫摇摆人”（swingman或者wing）

Answer 3

如果打PG，楼主身高有一定的优势！PG，主要就是练好控球、传球和投篮，同时能对球场的局势作出判断并带动球队作出合理的调整（这个得靠比赛来增加经验）；
如果打SF，楼主则在身材上稍欠强壮。SF必须能运球、传球、突破、投篮（中远投射篮要好）、可以单打一些内线和抢板，总之SF是整个队里最全面，要求额高，必须下多苦功夫才可以！
所以我建议楼主打PG位置吧，感觉比较适合你。当然，这是个人意见，仅供参考啦！呵呵

Answer 4

身体和我相仿，如果你专心练跳跃的话就算不长个也可以扣篮，打大前吧，只要你把身体练好，盖帽和篮板就简单了！而投球等技术不一样，再怎么练也有不准的时候吧？干嘛要用那种带运气的方式得分呢？直接扣去吧！天空才是极限

Answer 5

控卫的基本要求是控球好能把球带过半场，小前锋是技术跟投篮都要好，底线的三分要准