做俯卧撑有什么作用?
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锻炼腹肌和臂力。
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练
俯卧撑
有健身的作用。不过不能只
做俯卧撑
，做之前一定要先做
热身运动
，最好是先跑步热身，不然容易把
身材
变得不均称。做的过程中一呼一吸做一次较好，这样可以内外都得到锻炼，就象是做瑜伽功一样。本人天天做俯卧撑，看我的照片就可知道锻炼的效果。
俯卧撑
有健身的作用。不过不能只
做俯卧撑
，做之前一定要先做
热身运动
，最好是先跑步热身，不然容易把
身材
变得不均称。做的过程中一呼一吸做一次较好，这样可以内外都得到锻炼，就象是做瑜伽功一样。本人天天做俯卧撑，看我的照片就可知道锻炼的效果。
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浅析俯卧撑的作用
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提升臂力
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