Question

俯卧撑能练出腹肌吗?

俯卧撑能练出腹肌吗?

Answer 1

兄弟 可以的
你不做标准俯卧撑动作 就可以顺带练习到其它部位的肌肉
就像练太极拳，一个一个一个又一个的动作 可以增强平衡感

做俯卧撑的时候 尽量用脚尖着地 脚抬高 屁股也抬高点 这样可以顺带练习腹肌

Answer 2

可以，但是你做100个俯卧撑还不如30个卷腹动作，俯卧撑练出腹肌的效果是不太理想的，3年坚持练俯卧撑可能才见到效果，而卷腹动作则1年内可以看到明显的效果。

Answer 3

也可以，不过效果不很明显，如果想练去做两头起，仰卧起坐虽然好不过对背肌损伤更大一些

Answer 4

可以练出胸肌和背阔肌，至于腹肌嘛，还是仰卧起坐见效快一些

Answer 5

貌似是仰卧起坐,,

俯卧撑(push-up)是力量素质训练的重要内容之一。这一练习在体育教学、训练以及个人锻炼中经常运用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量。这种练习具有一定的普遍性和实效性，而且因其所需空间小，又无需任何器械，所以是很简单易行却十分有效的力量训练手段。如果有兴趣，还可以进行一些小型比赛。