催眠也是上天恩赐的镇静剂，它可以强化你的专注力和记忆力，改善自我认为知与自我肯定。它还可以增进你的性能力，帮助你解决性问题。催眠更可以克服压力、怯场、自闭，增进幽默感；帮助你戒烟、
戒酒、减肥，以及戒除口吃、尿床等恶习！
《催眠的花园》
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（以下是催眠的花园内容）
欢迎来到催眠的花园。
有最近对人类心灵的科学调查已经可以证明古代的智慧。
那就是我们心灵和身体之间有着密不可分的关系。
身体会听从心灵的命令去生产和制造。
不管心灵想的是什么,身体都会随着产生变化。
大多数身体上的疾病都和负面的情绪有关，例如老想着自己生病了,对人有所怨恨。
被强烈的感情所淹没,憎恨或长期的嫉妒,都对我们的身体有着负面的影响。
而焦虑和坏脾气更是会侵蚀我们的健康。
破坏身体的细胞,产生和心脏,肝脏,肾脏,脾脏及胃相关的疾病。
而忧虑更是造成许多与生命威胁的疾病,像心脏方面的毛病,神经衰弱及血压方面的问题等。
假如我们能将不好的想法消灭,那么大多数身体上的疾病都会随着消失。
以下是一段催眠的技巧可以被用来帮助自我医治。
它同时也是一段让身心放松的练习，你可以只是用来让自己好好放松休息一下。
我只想要让你去体验一下催眠所带来的那种美妙愉悦的感觉。
假如你身体有任何不舒服的地方，或有什么疾病,我现在要你传送爱的能量到那部分。
运用想象力，在你的心灵呈现一张自己的照片，照片中的你再次变得健康，令你满意。
而那有病痛的部位也在你的想象中变得完好和健康。
你的身体将恢复到它本来应有的健康状态。
大自然的设计使我们的身体能保持在健康的状态，身体是会自我痊愈的。
我们身体所需的是心灵的合作和协助，让它能自然地运作和抑制。
现在我要你让自己处于一个舒服的姿势，最好是能全身平躺在地上或床上，并在头下垫块枕头，若找不到枕头也可以卷起一些衣服来代替。
让自己感到舒服，并在身上盖一层薄薄的毯子或大浴巾，由胸部盖到脚掌。
我们自定要稍停一下让你去准备这些东西。
现在你已经准备好去探访你心灵的花园了。
检查你的头和脊椎是否已成一直线，不要弯曲。
让你的双脚微微打开与肩同宽。
双手背可轻轻地在身旁放松。
将两手的掌心微微朝上，不用太刻意。
现在请闭上你的眼睛，请听着我们的声音。
而当你听我们的声音，你将经验到一种美妙放松的经验会发生在你的身上。
你会发现全身的肌肉延伸到脊椎以下的部分都将完全地放松。
去意识到你的呼吸。
不要刻意用力地呼吸。
只要去感觉到你的呼吸变得缓慢和深沉。
在你吸气时候这气会带到腹部的下方。
并且意识到在你每次吸气时，你的小腹会微微地鼓起。
在呼气的时候将所有的气完全地呼出，让自己所有的烦恼也一起呼出，并感到全身非常地沉重，下沉到地板里了。
感到你自己深深地陷入地板里，越来越深，深入到地板里。
你感到很平静，你的全身正在放松，而在你每次缓缓地呼吸后，你将更加地放松。
让你的双眼闭上吧，你的眼皮开始感到非常地沉重和放松。
它们感到舒服地沉重。
是那样地放松你不想再把它们打开了。
你现在感受到平安，祥和以及宁静。
当你慢慢地呼吸、吸气、吐气，吸气、吐气。
你的全身感到非常地沉重和放松。
所有的紧张压力都消失了，随着你身体脖子后的肌肉放松而消失了，延伸的到你的脊椎下方，及整个胸部附近的肌肉都放松了.........都放松了......紧张压力都消失不见了。
你的全身已经放松了。
你的手背和双手开始感到非常地沉重，松软地摆在两旁。
而你的双腿延伸到你的脚掌也开始感到非常地沉重和放松。
你的双腿和脚掌感到非常地沉重和无力。
你的全身正渐渐地往下沉，越沉越深。
全身将感到温暖和放松。
在你下沉的时候，越来越放松。
让我们放松来倾听自然美妙的声响。
现在想象你正站在自己美丽的花园里，这是你自己私人所拥有最放松宁静的园地。
在这里每件东西都沉浸在阳光里。
缤纷的色彩与自然之美围绕着你。
许多不同种类的植物和花朵也都沉浸在柔和的阳光下。
从碧蓝的天空中，太阳撒下柔和的光芒。
而从一朵花到另外一朵花，你看到许多色彩靓丽的蝴蝶正在晴空中飞舞。
它们那彩色的翅膀正闪烁在阳光下。
而远处的鸟儿也开始高歌加入自然的合唱。
空气中充满了由花草树木所散发的自然香气，多么美好令人放松，你可以听见潺潺的溪流正缓慢地流过一些小岩石。
在你的花园里一切是那么地美好：宁静、安详，具有生气和活力。
你觉得好象回到了自然的家一样，你就像是自然的一部分。
当你慢慢地沿着青草地走向一条水晶一般清澈的小溪流，看见阳光在水面上闪闪发光。
继续想象看到你自己正慢慢安静地走向溪旁的一条小路，整个人融入自然中。
感到自己很平静与安详，就好象是花园的一部分。
在小溪的旁边有一个平静深沉的池塘，里面充满了清澈的水。
暂停一下，看看自己在池中的倒影吧。
在你的心中升起一股暖流，而你的脸上也浮现出微笑，因为你已经发现到通往健康的路就在你里面。
你觉悟到只有你自己一人才是这条路的管理者。你也同时认知到即使有时候这条路会被生活上一些事而阻碍，但你知道你可以在任何时候自由地走回这条路上。
你可以让自己由不平的情绪中释放出来。
不平的感觉将不再跟随着你。摆脱掉一切的愤怒和罪恶感。
再也没有任何外在的力量可以掌控你，除非你将控制权权交给他。
让过去的种种都消失离开吧。
不要再让他们为你的将来蒙上一层阴影。
为着过去的错误原谅自己吧。
你不可能改变过去。
现在你必须要懂事了，原谅自己并让所有负面的思想都离开吧，离开你的心灵。
你可以改变你的未来由改变你的思想开始。
我们都是自己思想的创造者。
改变你的思想你将能改变自己的世界。
没有什么是比改变更确定的了。
每一件事物都在变化，没有什么是停止不变的。
记住好的会过去，而同样坏的也会过去。
当我们跌落到最低处的时候，只有一条出路就是：向上。
只要我们再多忍一下，那自然的循环，宇宙不止的潮汐，将会再次将我们往上带起。
你所期望的状态那本质早已深植在你里面。
就好像果实的本质早已经在种子里了。
你可以拥有每一样东西，现在你已知道如何去要求了。
形成你的意向然后去要求。
每一件发生在我们身上的事都是过去所种下的结果。
所以小心地播种，你的思想就是你的种子。
它们将萌芽，开花和结果。
从今天改变你的思想做起，你将建立明日你的世界。
我现在将暂停说话，但请你继续在你的心灵中想象着你的身体正恢复健康。
看到你自己成为你想成为的样子，
在你的心中看到这样的照片，想象什么才是对你好的，记得你的思想就像种子，现在明智地播种。
它们将萌芽，开花和结果。
我要你总是把自己的心灵想象成一座美丽的花园。
如果你好好的照顾它，它也会好好的照顾你。
现在美丽的花园正慢慢安静地从你的心中退去。
当你开始将意识带回你的身体，但你知道在你心灵深处你已经播下一些积极思想的种子，而它们也传送到人生经验的储藏室里。
你的潜意识，生命的花园。
而它们将会萌芽，开花，并会在未来的某个时候结果。
现在开始慢慢地恢复你的意识。
观察你的呼吸，注意到在你休息的时候你的呼吸变得多么地平静和缓慢。
现在开始有点刻意地去呼吸。
让每次的吸气延长一点，加深一点。
而当你呼气时，感受到丰盛的精力，散播在你的全身。
现在我们要开始活动一下带回身体的感觉。
移动一下你的双手和手指头。
移动一下你的脚掌和脚趾头。
将你的头由一边慢慢地转向另一边。
张开你的双眼，眨眨你的眼睛好适应一下光线。
现在要开始向上伸展一下身体。
高举你的双手手背超过你的头部，向上伸展，...伸展......全身用力地伸展，...伸展......呼气，开口用力呼出所有的气。
这是新的一天。
慢慢地让自己坐起来感受那股平静安详的感觉还深深地留在你里面。
它将会一直的留在你心里。
关于大学生个人心理问题已经是层出不穷了，下面我将从以下几个方面来，提出一些缓解心理压力的办法。
一、心理学的认识
心理具有以下几个方面特征：心理具有观念性心理，具有主观性，心理具有能动性。为了缓解心理压力，我们可以运用被感知事物的强度律，运用对象与背景差别的差异率，运用禁止背景上的对象活动性的活动律，运用知觉的组合律，运用多种感官感知对象的协调率。运用这几种专用的方法，就可以使我们缓解心里的紧张。同时呢，我们更应该培养良好的观察力品质，观察时要实事求是地按照客观事物本来的面目进行观察，排除主观因素，获得准确、合乎事实的结论。另外还可以在缓解自己的心理压力时，可以象征性的制定出周密的缓解压力的计划，做好必要的知识，准备选择有效的方式和方法。
二，转移注意力
我们可以通过培养自己的兴趣，爱好的方式来缓解心理压力。并且我们可以把十分的精力投入在爱好这件事情上，然后不要把十分的精力想着心中恐惧的事情。这样通过转移注意力的方式，我们可以解决心理压力过大的问题。同时，我们可以寻找一些比较好玩的地方，然后可以去释放一下自己的压力，能够让自己更好的缓解心理紧张。同时呢，在缓解压力的时候，我们可以用精神暗示法来告诉自己，不要紧张，不要想那么多，放轻松这样之类的话，在一定程度上也会使我们更好的战胜心理问题。同时呢，在处理自己的心理问题，一定要勇敢地向别人求助，我们可以向专业的心理老师求助，不要是因为不好意思向别人求助，或者是不把心理问题当成一回事一直拖下去，这样反而会使病情更加严重，会使自己更加的疲惫。
总之呢，我认为解决心理问题一定要从两方面来解决，一方面是从自身的行为去改变，另一方面是勇敢地向别人求助。这样能够更快，更好地解决自己的心理问题，也能使自己过好，更健康。
生活中我们总会面临各种各样的压力，大学生也不例外。面对压力，还未步入社会的大学生也许会不知所措，会焦虑，会不安。下面我就分享一些我自己面对压力时的应对方法。
1 运动。当你感觉压力太大的时候，一个人到操场跑两圈儿总能缓解压力的。通过汗水来缓解压力是最有效最直接的方法。研究表明，人在运动的时候会产生“内啡肽”。随着运动量的增加，“内啡肽”的分泌也会增加，在“内啡肽”的作用下，人的大脑会产生快乐和满足的感觉。所以，运动对缓解压力绝对有效。
2 听音乐。带上耳机，打开音乐，整个世界就只剩你一个人。音乐的力量是无穷的，它会为你营造一个只属于你的世界，在这个世界里，没有焦躁没有不安，只有你和你爱听的歌。总有一首歌曲可以带走你全部的不安。所以对于大学生，音乐也是缓解压力的好方法
专业学习上，因为我不是这个方向的专业，所以给不了太多意见。但我也想分享一下我专业上的情况，看看能不能帮到你什么。
我自己的感觉是，首先还是需要热爱自己的专业，要不然有时候会有力不从心的感觉。我目前是设计方面的专业，这专业是在我误打误撞的情况下选择的，现在大三了，平时为了作业经常熬夜，以后这方面的工作也会经常熬夜。目前学专业知识和技能的过程中，特别是因为作业熬夜的时候，我会比较焦躁和痛苦，因为我还没有感受到自己对这个专业有多热爱。然后还有一个方面就是，设计这个方面，很需要极灵活且创新的思维，这一点上，我觉得我不太具备。
就整个学习过程中，我发现我主动性不高，缺乏动机，目的性差。但是我在尝试着一些自己比较适合的方法去改善现状。比如我可能会因为比较喜欢那个老师，然后她教授的那门课自主性不自觉会高一些。然后慢慢考虑未来工作的事，为自己未来工作打基础，比如想到自己目前能力确实不强，所以为了强化专业相关的能力，报培训班，带动自己。不管到底我能收获多少，但我觉得只要我肯迈步，就能给未来的自己多加一点东西。我专业上面确实逊色于院上挺多人的，但我还是愿意为了未来的可能性去试着付出。
目前为止，大三的我更多的重心会放在未来上。反正我专业兴趣度不高，就慢慢来，多在学习过程中找能使我开心的地方，指不定在专业方面里的某个地方就恰能改善我的精神和想法，支撑我走下去。毕竟我不是超人，也没有超人的想法，所以就想大学四年不至于真的什么都不行。专业所需的基本性不强的时候，也慢慢来。不论我未来到底怎么走，走成什么样，现在都不好说也说不准，指不定我的工作和方向会偏离现在。万一以后对什么有了想法，是现在需要努力付出的我管不着的吧。
上面我说了这么多，都没有提到压力两个字
，不是因为我没压力。这两个字不说所有人，至少是大部分人都有的。而且压力这东西我认为还是不可少的东西，因为或多或少自己的进步还是和压力有关系的。反正我是。这两个字除了环境带来外，还有就是自己带给自己的吧。环境因素，不好改善，一时也难以完全改善，但自我因素就不一样了，就是心态的问题，我之前也被自己给自己带来的压力整得喘不过气来，后面被自己逼得太紧，真的那段时间的状态是绷起的，但后面心态自己放平和了，情绪也就好多啦。这一点其实还有一个方面很需要注意，就是当自己给自己压力大了，情绪状态不太好的时候，也会给身边人或多或少带来影响。后果可大可小！
一、心理学的认知
心理具有以下几个方面特征：心理具有观念性心理，具有主观性，心理具有能动性。为了缓解心理压力，我们可以运用被感知事物的强度律，运用对象与背景差别的差异率，运用禁止背景上的对象活动性的活动律，运用知觉的组合律，运用多种感官感知对象的协调率。运用这几种专用的方法，就可以使我们缓解心里的紧张。
二、培养良好的观察力
同时呢，我们更应该培养良好的观察力品质，观察时要实事求是地按照客观事物本来的面目进行观察，排除主观因素，获得准确、合乎事实的结论。另外还可以在缓解自己的心理压力时，可以象征性的制定出周密的缓解压力的计划，做好必要的知识，准备选择有效的方式和方法。
三、培养良好的兴趣
我们可以通过培养自己的兴趣，爱好的方式来缓解心理压力。并且我们可以把十分的精力投入在爱好这件事情上，然后不要把十分的精力想着心中恐惧的事情。这样通过转移注意力的方式，我们可以解决心理压力过大的问题。同时，我们可以寻找一些比较好玩的地方，然后可以去释放一下自己的压力，能够让自己更好的缓解心理紧张。同时呢，在缓解压力的时候，我们可以用精神暗示法来告诉自己，不要紧张，不要想那么多，放轻松这样之类的话，在一定程度上也会使我们更好的战胜心理问题。
四、勇敢地向他人求助
在处理自己的心理问题，一定要勇敢地向别人求助，我们可以向专业的心理老师求助，不要是因为不好意思向别人求助，或者是不把心理问题当成一回事一直拖下去，这样反而会使病情更加严重，会使自己更加的疲惫，也会让自己精神上负担压力更重。
总之，我认为解决心理问题一定要从两方面来解决，一方面是从自身的行为去改变，另一方面是勇敢地向别人求助。这样能够更快，更好地解决自己的心理问题，也能使自己的心理更健康。
