Question

跑步真的可以增强免疫力吗？为什么啊？得坚持多久才有效呢？

Answer 1

不是说跑步可以增强免疫力，而是说经常的和适度的体育运动有助于增强免疫力。想要增强免疫力，每天进行30分钟以上的慢跑时比较有益的选择，同时，要配合合理的饮食，多吃些红肉（牛肉）、水果、蔬菜搭配合理的食物，更加有效哦，加油！

Answer 2

我前段时间每天在家原地慢跑两次 每次1小时 十多天瘦了四五斤吧 大腿明显瘦了！不过我吃的也不多

但是脚踝扭到了 都肿了 改成原地扭腿运动了

我倒是觉得跑步了浑身发热 冬天不怕冷了 而且这个冬天我没感冒~