怎么把小肚子练下去
高中以来运动的少了,有了点小肚子T-T就两要求,1.别复制,用个人经验2.适合家庭用的,我没去健身房啥的……...
高中以来运动的少了,有了点小肚子T-T
就两要求,1.别复制,用个人经验
2.适合家庭用的,我没去健身房啥的…… 展开
就两要求,1.别复制,用个人经验
2.适合家庭用的,我没去健身房啥的…… 展开
15个回答
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跟人经验,仰卧起坐!坚持一个月,应该效果明显,另外自己还要注意,吃过饭尽量走动下,不要吃过就睡
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1、合理的饮食习惯
2、如果家里有楼梯的话跑楼梯
3、俯卧撑等
4、其实做什么只要有恒心应该都可以做到的
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3、俯卧撑等
4、其实做什么只要有恒心应该都可以做到的
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在家:躺床上头靠外测,练仰卧起坐;面对沙发坐下,把脚勾住椅背下的空隙,练仰卧起坐;在宿舍:双手抓吊在床上,伸直双腿并尽量把脚掌抬至最高(有需要还可以脚上绑重物)。至多2星期腹肌就出来了。不过女生的就不知道有没有效了:-D。
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吃饭后要站立15分钟后再坐下。每天早上空腹喝一小杯淡盐水,常吃苹果,多喝水,多站少坐,少吃零食,少吃糖,吃饭不要太快,细嚼慢咽有助减肥。洗澡的时候,用手掌(左掌压右掌),两脚与肩同宽站立,轻轻在肚子周围按顺时针按摩 ,这些是我个人平日里的生活习惯,我是女生,我没有长过小肚子,不知道这些对你有用否!我个人觉得,仰卧起坐会把屁股给练大!
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3个字,多运动,你是女生的话体育课不要老坐在那里不动,这样身材只有容易走形,要想身材好,就得多运动,你看那些运动员,那个身材不好的。。你说是不
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