哪种维生素吃了对眼睛好？
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维生素A,它主要来自动物性食品,以肝、蛋黄、奶油等含量最丰富。植物性食品不含维生素A,但胡萝卜、红辣椒、绿叶蔬菜、玉米等有色食物中含有类胡萝卜素,他们在人和动物的小肠和肝脏中能转变为具有活性的维生素A。维生素B2对眼睛也有好处。
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维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用,如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症.维生素B和维生素C对眼睛有保护作用.
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维生素A有明目作用可从动物的肝脏中获得~菊花茶也可~明目
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维生素A，玉米，胡萝卜里含量比较多
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维生素A
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