我身高175 78公斤 块头有啦 肌肉的线条不明显 怎样用哑铃塑肌
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去健身房，锻炼全身肌肉多好
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先减肥，然后再练吧！明显超重了！应该不超过70公斤才比较好练出肌肉的线条！
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健身有两种一种是塑性一种是力量，可以到附近的健身房以办卡为名咨询一下健身教练。
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