Question

为什么跑完步后肚子痛?

因为快体育加试了，所以最近班主任都会让我们每天跑四圈，就是800米
最近我都是一天跑两次（第二堂课下课后的30分钟和下午放学后）。
可是前几天都还好好的，可是今天第二堂课下课跑完后（当时时间充足就多跑了一圈）肚子突然痛了起来，很痛！大概持续了十几分钟就好了。
我本以为是多跑了一圈的问题就没有在意了。
可是今天放学后照常也跑了4圈，在回家的路上又痛了起来！大概也就十多分钟，到家的时候又好了。。。
谁能告诉我是怎么回事呀？？
女 15岁、

Answer 1

一般健康人在长跑时出现腹痛，大都是由于呼吸不得法引起的。一种是呼吸过快，长跑时，身体的新陈代谢加强，需氧量增加，为了吸进更多的氧气，在呼吸上就不但需要加快，而且需要加深。有些人跑时不注意加深呼吸，而只是加快呼吸频率，这就使呼吸的收缩过于频繁，过度紧张，以致引起呼吸肌的痉挛，刺激了呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌，是肋间肌和膈肌。当肋间肌痉挛时，胸部两侧会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就发生在两肋下。再一种是冷天长跑时张大口呼吸，吸进的空气太冷。冷的空气吸到肺里，刺激肺部血管使其收缩，血液循环因此受到阻碍，也会引起胸痛、胸闷。长跑中发生的这种胸痛不是病，而且完全是可以预防和制止的。办法是：（一）注意加深呼吸，做到呼吸慢而深，在出现胸痛时，要及时调整呼吸，用力向外呼气。这样既可以吸进大量的空气，满足长跑时的需要，又可以使呼吸肌得到放松，而消除疼痛。（二）注意呼吸节奏，把呼吸节奏和跑的动作节奏配合起来，做到两步一呼，两步一吸（或三步一呼、三步一吸）。这样也容易做到呼吸深而慢。（三）天冷时长跑，不要张大口呼吸，而要用鼻子呼吸，或口鼻并用（口微开，轻咬牙）。这样，空气从鼻子和齿缝里进去，就可以使冷空气加温变

Answer 2

是不是有一个点持续痛？估计是跑岔气了。不是长时间疼就正常
应该是因为突然剧烈运动导致的。以后运动前多做做准备活动吧，不要一下跑很快。还有运动的时候呼吸要平稳不要忽快忽慢，运动特别是跑完步不要直接坐下，要走一走。800要匀速跑的，前面猛冲容易岔气，而且这样一来后面就跑不动了。不用太担心。

有的腹痛是肠痉挛，但是那个是抽着痛，那样的话热水捂捂会缓解

但也不要太轻视腹痛，如果无征兆突然很痛小心急性肠炎或阑尾炎什么的，这种情况下要及时就医

Answer 3

这就是平时不爱运动的症状

Answer 4

差气了吧

Answer 5

吸凉气了