一侧膝盖疼怎么办？
膝盖伸直时不疼，当弯成90°时就剧烈疼，继续弯时就又不疼了。
走路其实也不疼，就是上坡和下坡的时候腿要弯的厉害一点就要疼了。
早上最疼，活动得多了就怎么也不疼了。
但是如果站太久，再弯膝盖就又会疼了。
是怎么回事啊？
希望大家帮帮我是怎么回事。
我没有剧烈运动过，也没有受伤过。
本人26岁
请直接提出诊断治疗方案
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不要大包围 展开
人体之所以能够活动自如，就是因为有关节的结构，大部分的关节，
不但是提供人体活动之需，并经由软骨保护骨头避免磨损，软骨当
中有65%至80%是由水所组成，其它则有糖蛋白、胶原蛋白及软
骨细胞，这些提供了软骨健康营养及功能保护。软骨本身是一多孔
结构，胶原蛋白是一条条细长纤维形成的网套，糖蛋白则是具有弹
性的球体，水分则填塞其中，这些组成都必须完整，才可使软骨负
荷重力，若胶原蛋白变少，会使糖蛋白与胶原蛋白的网套连接松弛，
或是糖蛋白内含物减少，会使糖蛋白不再具有弹性，都会导致关节
受力时容易加速磨损，成人的软骨组织中并没有血管或神经，因此
软骨组织受损退化后自行修补的能力有限。
关节疾病的自我诊断：
前三步：1、开始运动疼痛；2、有压力时疼痛；3、疲倦时疼痛
后三步：1、持续疼痛；2、晚上疼痛；3、肌肉疼痛
除此之外，还有典型伴随症状，比如：1、运动限制；2、关节发出
的 “喀喀”声；3、天气敏感等等
诱发关节问题的因素：
一、年龄/衰老：年龄超过45岁，易发生关节炎。随年龄的增长，
关节软骨逐渐磨损破坏，骨骼得以暴露。从而引起关节摩擦发炎疼
痛。关节组织的吸收和合成修复机制失去平衡，从而导致骨刺或骨
赘的产生。据推估，2025年全球关节炎患者将超过8亿人口，仅
次于心血管相关疾病。中国目前约有1.5亿关节炎患者。随人口老
龄化，患病人数将不断增加。
55岁以上人群中：
* 1/4的人膝关节疼痛每年近一个月
* 50%有X-光症状
* 50%运动不便(估计2020年将增加66%)
* 1.6%残疾
二、性别：女性较男性易患关节炎
三、遗传基因缺陷：软骨胶原蛋白基因缺陷导至软骨退化
四、体力活动：劳动或运动过度引起关节损伤；膝部肌腱或半月板
损伤可导致膝关节炎；重复使用某些关节可引起关节炎。
各种运动导致的关节炎发生率：
* 近五成的退役足球运动员有脚趾关节炎
* 48%的跳高运动员和85%的芭蕾舞演员有踝关节炎
* 在一项报告中100%的足球运动员和90%的举重运动员有关节炎
的初期症状
* 100%标枪运动员和90%体操运动员和潜水员腰椎都有问题
* 田赛运动员（如铅球等）和篮球运动员肩周时常会有问题
* 90%的举重运动员标枪运动员和拳击手问题会出现在肘关节
* 研究表明日常的登山、跑步、骑自行车、打羽毛球、下楼梯等运
动都会对关节造成不同程度的磨损、伤害
五、体重/肥胖：中老年体重体重增加易引起膝关节炎
六、食物/营养：食物中缺少某些成份
骨性关节炎是一种退化性疾病，目前还尚未有任何方法能根治骨性
关节炎，目前关节疾病的治疗主要有以下几种方法：
* 手术治疗：置换人工关节，所有的关节表明都是金属和塑料，费
用很高，有失败致残可能。
* 药物疗法：药物疗法只能减缓表面症状，不能阻止骨性关节炎的
发展，目前尚未有能完全根治骨性关节炎的药物。尽管多数药物能
从表面上解除或减轻骨性关节炎患者的痛苦，但实质上是更加促进
了关节软骨的退化和降解。非甾体类抗炎药（NSAIDs）和止痛药
有严重副作用，最近研究表明由于使用昔布类药导致死亡或受毒理
影响者仅美国就近达14万人之多。
* 营养疗法：营养疗法是通过天然的软骨保护剂减缓软骨退化并促
进软骨组织修复重塑，是保护和维持关节健康的最佳方法。其作用
机制是通过补充能促进软骨细胞合成重组的物质（如胶原蛋白、氨
基葡萄糖、透明质素、硫酸软骨素、维生素、矿物元素等）抑制软
骨降解酶的作用；加强和提高软骨的营养供应；消炎止痛。
美国Murray州立大学的研究指出，胶原蛋白＋氨基葡萄糖＋硫酸
软骨素联合治疗骨关节炎试验发现，三者联合治疗效率明显提高，
症状缓解的比率是单独使用氨基葡萄糖＋硫酸软骨素的2倍。
润骨金，是全天然的关节保护剂，是运用现代生物工程专利技术将
高品质、无污染的海洋生物和动物软骨进行分解提炼而成的小分
子、易于人体吸收的复合营养素，其天然成份（胶原蛋白、硫酸软
骨素、氨基葡萄糖、透明质酸、糖蛋白等）和人体软骨组织相近，
具有滋养、润滑关节的作用，对关节炎和颈椎病等骨关节病有良好
的辅助治疗作用，有效预防和减少运动伤害，促进受伤关节和软组
织恢复机能，加快消除运动疲劳，且无毒性、无副作用，已通过奥
组委兴奋剂检测，一直以来都是专业运动员的秘密武器，近年来正
在逐步走向普通人群。
关节炎患者的发病是非常急躁的，一般在关节炎发病的时候患者就是会感觉到自己大腿部位的关节出现疼痛的，有大部分的患者都是先从下肢的关节部位疼痛开始的，尤其是膝关节，和脚踝最为常见的
关节炎患者还可以配合使用一些要物台辽的，尤其是寻 鼓 风丨膏对于关节炎是有非常好的辽效的
并且对于关节炎的患者饮食方面要注意摄入一些高蛋白，或者是容易消化的食物的，尽量的不要去吃非常辛辣的食物，和一些非常油腻的食物的·
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山茶花冬季开花，花期又较长，是很好的切 花材料。山茶花的花、根均可入要。多种山茶种 子富含油脂，是很好的食用油。腾冲红花油茶更 是滋补性油料。 云南山茶树体高大，健壮优美，荫浓叶翠，花 朵硕大，花期特长，可孤植于草坪、庭前；或对 植于道路两旁、广场入口处。可盆栽观赏，亦可 供切花之用，花尚可入要。果实可榨油。木材可 供雕刻。 金花茶繁花满树，灿若黄金，是冬季难得的 观花树种，宜丛植或片植，亦可盆栽观赏，并可 作切花用。其叶可代茶饮，辅助台辽高血压；花 可治便血；种子榨油可供食用或工业用；
木材可 雕刻；花之浸提液黄色，可作食用染料。
山茶花在要用价值上亦高，有收敛、止血、凉血、调胃、理气、散瘀、消肿等辽效 在采花加工时，应注意在春分至谷雨季节含苞待放时采摘，晒干或烘干，在干燥过程中，要少翻动，以免破碎散瓣，干后用纸包封严，置干燥通风处备用，以防受潮、发霉和生虫。山茶干花以干燥、色红、不霉、花蕾长大尚在含苞状态者为佳 至于叶、根可全年采用，子成熟后采摘。 山茶花要用验方甚多，可用于台辽多种疾病
烫伤、灼伤 山茶花焙干研末，麻油调匀，搽患处。
乳头皲裂疼痛 宝珠山茶焙干研末，用麻油调搽，治愈为止。
大便出血 山茶花焙干研末，每周5克，亦可用鲜山茶叶或开水冲泡，当茶饮。
提高人体体温，消除肌肉、韧带的粘滞性，使肌肉柔顺，韧带伸展性加强，从而减少膝盖在运动中受到的压力。增强关节活动幅度，分泌更多的关节滑液，减少膝盖的磨损。使得练习者在运动时易于伸展和收缩，也使运动时的协调性明显提高。
治疗期间应注意多休息，不要做过度运动。 还是根据指导拥寻鼓风膏，销量膏，拥的好
2019-06-14 · 致力于图书出版、影视IP
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