Question

跑步后头晕，有恶心的感觉

我每天锻炼，但前几天跑步时突然感到头晕，有恶心的感觉。现在持续3天了，大腿后侧走路时有点痛。请高人帮忙看看

Answer 1

头晕恶心是缺氧的表现，这说明你肺活量小，很正常，任何人刚开始锻炼都会出现这样的反应，不用担心。
可以看出你身体素质不是很好，大腿后侧疼是必须经历的，向我们练体育的一段时间不练，再练也会疼。三四天就好了，但这期间不要放弃锻炼。
你应该从少量运动开始，循序渐进的增加运动量。如果你身体素质不好，那么一开始做一做慢跑，根据个人能力，从800或1000米开始，一段时间后再加量，慢跑的速度调整到能说话就差不多，或稍稍快一点，但一定不能再快了，这样对自己身体不好。
在锻炼的同时要注意营养补充。
一定要坚持！
因为你说的太笼统，没有具体情况，很难根据你的实际情况教你怎么锻炼。如果你想的话，就给我留言吧，我很有经验。
以上都是我的亲身经验，欢迎询问有关问题~

Answer 2

每天锻炼其实不是很好，每个星期锻炼4—5天比较科学，身体是需要休息的，加强营养，一天隔一天或两天隔一天锻炼比较好

Answer 3

那就是身体差 别太宅了 多锻炼

Answer 4

身体差 还须多锻炼