Question

肚子胀，大便困难怎么办

我在非洲做中国援建的项目，由于这边医疗条件不发达，所以想上网问下。这种情况有3各月了，从一次吃当地餐以后，就开始大便不畅，每次拉出一点点，但是不不硬，感觉就有什么堵上了一样，一开始肚子还不胀，现在一吃点饭就好涨，每天肚子鼓鼓的也不饿，请问有类似症状的患者吗，提供点帮助，谢谢。
就是上厕所老有便意，但是去厕所蹲好长时间，就排点气出来，便便就是很困难。

Answer 1

您好：
便秘的话您可以试试以下的方法：
1、养成定时排便的习惯
要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。
2、调整饮食
平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，可以适当多吃一点。
3、适当多饮水
每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。
4、适当参加体育运动
应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。
5、保持乐观的情绪
精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。
希望上述可以帮到您
祝您早日恢复健康

Answer 2

饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。
如果大便干燥的情况下，可以适当服用润肠通便的药物，如：非比麸，不可自己随便乱用泻药，排毒药、芦荟胶囊等，长期服用不仅会加重便秘而且会形成药物依赖性

Answer 3

你好！根据你的症状描述，导致你腹胀大便困难的原因在于你的肠道蠕动缓慢，没有形成良好有序的排便行为，建议你在生活细节上注意合理有效的保健：

1.饮食因素 一些人饮食过少，食品过精过细，食物中的纤维素和水份不足，对肠道不能形成一定量的刺激，肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，在肠内停留时间延长，水份过多吸收而使粪便干燥。

2.排便动力不足 排便时不仅需要肛门括约肌的舒张、提肛肌向上向外牵拉，而且还需要膈肌下降、腹肌收缩、屏气用力来推动粪便排出。

3.拖延大便时间 一些人把大便当作无关紧要，可早可迟的事，忽视定时排便的习惯；形成习惯性便秘。

4.水份损失过多 大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水份损失，代偿性引起粪便干结。

希望我的建议对你有所帮助，请积极采纳。如有特殊的疾病详情，请去相关的专业医院接受专家的咨询救治！

Answer 4

你好，根据你的症状，建议可以使用汤臣倍健清好清畅胶囊主要作用改善胃肠道功能（润肠通便）。适宜人群1.便秘者、排便不畅者。2.有口臭症状者。3.暗疮、色斑增多，皮肤干燥发黄松弛的女性。每日2次，每次1-2粒（大便通畅者，调整服用量，以保持每天排便1-2次为宜）。食用后如出现明显腹泻者，请立即停止食用。祝你早日康复！

Answer 5

多吃蔬菜，多喝水，多运动。别刚吃饭就去坐着工作，吃了饭慢走十分钟也是好的