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最好在饭后吃。
因为维生素是有机物质，要使它有效地消化，必须要同时摄取其他食物和矿物质。而且水溶性的维生素，尤其是维生素B族和C很快经尿液排出，所以在早餐后、晚餐后分别摄取可使体内的维生素量经常保持在高位状态。
因为维生素是有机物质，要使它有效地消化，必须要同时摄取其他食物和矿物质。而且水溶性的维生素，尤其是维生素B族和C很快经尿液排出，所以在早餐后、晚餐后分别摄取可使体内的维生素量经常保持在高位状态。
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维生素C是水溶性的，随时都在随身体的水份流失在减少，所以什么时候都可以吃，当然了，为了形成吃维生素C的习惯，可以在吃饭时吃，因吃饭是不易忘记的。
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早饭的时候~应为一天三顿~早饭时最重要的.这样有利于吸收
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