Question

肩关节脱臼后.....

一个月前当守门员肩关节脱臼了，现在该怎么办才能恢复功能，还有，以后还可以做什么运动，我才刚上大学，不想就这样远离体育了。
我是说怎样才能和以前一样活动肩膀。

Answer 1

1，建议你静养一个月，别搞剧烈运动。但是要适当的做下肩部的功能锻炼，以免引起韧带粘连，到时候你想活动都活动不开了，现在要忍着痛去活动你的肩部，只要你能坚持每天都搞功能锻炼，以后肩部是可以恢复的很好的。
2，可以搞点中药，外敷加内服，对改善疼痛都有很好的效果，晚上的时候搞下热敷，没事的时候多按摩下痛处，加速那的血液循环，这些都是对你有帮助的，建议你试试，祝你早日恢复 。

Answer 2

推荐一个手术保养药方
1．主方补肾壮筋汤(钱秀昌《伤科补要》)

处方：熟地黄12克，当归12克，牛膝10克，山茱萸12克，茯苓12克，续断12克，杜仲10克，白芍10克，青皮5克，五加皮10克。水煎服，每日l剂。

饮食方面：
多喝热好的羊奶或牛奶多喝开水注意保暖，营养一定演更全面，水果蔬菜，多吃钙类物质，比如骨头汤类型的 少吃麻辣暴热的东西所以多注意保养 戒烟酒。 营养一定更要全面。

能开始运动的时，先从开始单臂反复抬起不要太久 量少次多，然后再慢慢负重进行，重物轻到重，还是量少次多，知道正常。

伤筋动骨100天，慢慢来，脱臼后注意保养，没好之前千万不要剧烈运动，养成习惯性脱臼就更麻烦了

Answer 3

肩关节脱臼在推拿来说是小手法。咯嗒一声复位后就没疼痛.功能即恢复.