Question

如何克服紧张手抖的毛病？

不知为什么，我有时在紧张的时候手会不由自主的抖动，自己无法控制，不是那种大幅度的那种抖动，比较小的那种，在别人面前表现的很不好。有时感觉心里没那么紧张，手还是有点抖，这毛病怎么克服啊？

Answer 1

手抖纯粹是心理原因所致。它是社交障碍的一种表现 ，指导意见：    

社交恐惧症的倾向社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。

1. 进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪。

2. 适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上。

3. 并多参加社交活动 摆脱不良舆论预期的钳制，战胜虚荣：我需要别人赞扬与肯定，需要爱，但我不需要人人都来爱我；我重视舆论，但我也不在乎。我知道我是什么样的人，我的好坏是由我的行为决定的，而不是由别人的评论来左右。只要自己行得端，不必害怕说三道四。走自己的路，任别人去说。    

   
   

Answer 2

3C数码

Answer 3

饮食注意，一般所有的病情都是需要在饮食方面进行辅助医治的，所以在日常的生活中要保持所需要的维生素和蛋白质的吸收摄入，饮食要保持清淡，不能油腻，禁忌辛辣刺激的食物。

Answer 4

特发性震颤虽然没有帕金森氏病病情复杂，但都是神经细胞的破坏，治疗难度不相上下，也需要一个较长的治疗过程，才能阻止和逆转病理过程。短期治疗虽然也会产生一定效果，但没有一年以上的连续治疗，难以取得最大效果。

Answer 5

同时观察是否存在明显的诱因或者合并其他的症状。