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很可能系因为你以往本来就睡得比较晚，生物钟已经定下了。
喝点炼奶吧，也许会对你有帮助的。以前我也经常失眠的，坚持喝了一年炼奶，现在一躺下一个小时内肯定能入眠了。不妨试试。
还有，以后睡觉要有规律，不然到了老年就更麻烦了，我们一定要爱护好自己的身体才行。
喝点炼奶吧，也许会对你有帮助的。以前我也经常失眠的，坚持喝了一年炼奶，现在一躺下一个小时内肯定能入眠了。不妨试试。
还有，以后睡觉要有规律，不然到了老年就更麻烦了，我们一定要爱护好自己的身体才行。
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早上8点起床，最迟不要超过9点，晚上9-10点以前不要上床躺着或者睡觉，更不要睡什么午觉，多困都不要睡（额，还有晚上最好不要ML，虽然那样更容易疲惫，但激动会赶走瞌睡），坚持一个星期左右生物钟调过来就OK了。。。
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听催眠音乐或轻音乐当是不能产生依赖心理
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什么都不要想，别老是幻想自己会怎么怎么样，那些都是自己主观的想法而已，心静自然睡得着
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