Question

如果明知道运动过度还继续进行会有什么不良后果？？

每天运动4小时，运动完无力加恶心没精神，可每天还是坚持这个运动量，长期会有什么后？？

Answer 1

为什么要坚持这样呢？要减肥么？
运动这种东西需要循序渐进的，你是1小时的量就得慢慢从这个阶段进行提升，每个阶段增加一点，这样慢慢的4个小时也不是问题不能一口吃个胖子
如果坚持过度运动轻则疲劳无精神，中则肌肉拉伤等，要是严重的话还有“瘫痪”的危险。。。所以不要盲目的过度运动啊

Answer 2

肌肉损伤，关键损耗严重，全身的疼痛，伤病，死的快！

Answer 3

研究表明：锻炼强度小于50%时，没有明显的锻炼效果，大于80%时则容易损害身体健康，所以适宜的锻炼强度应该在60-70%之间，对应的脉搏频率在110-160次/分钟之间。

长期如此会出现心慌、头晕、没有食欲、睡眠不好、精神萎靡，这样就跟锻炼身体的目的相违背。

锻炼一般别过90分钟。

Answer 4

运动是为了提高身体素质，你这样的话我认为有点损害了。
我认为应当循序渐进，比如，起初可以是1小时，习惯了以后逐渐加大运动量，让运动与身体机能相互协调，这样才能收到最好的锻炼效果，同时也能让你在运用中有最佳表现，我喜欢打篮球，这是我的体会，试试看吧

Answer 5

两个结果 一 你挺过来了 二 你死去了！！！