有什么好的戒烟方法啊?
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戒烟主要靠自己的坚强心理素质,尽量不到吸烟的圈子,不装烟,首先戒除:1。饭后一颗烟;2.酒后或酒中一颗烟。工作或思考时,须用烟提神时,万不得已时吸半颗烟,那半颗烟下次吸。有决心戒时,别人给什麽烟(无论多贵,吸过于否),也不要动心思,那是害你(吸一颗烟少活5分钟),现在戒了,把丢失的时间找回来。加强体育锻炼!运动或锻炼后不能吸烟,因为那样不如不练,会更有害。向朋友求助,如果发现你吸烟,哪怕一口,到饭店请大家一顿,一次一顿,可以让许多朋友监督你。一天看一次关于吸烟人报废的肺的图片。---总之,有毅力一定会戒除的。
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戒烟的方法有很多,关键是在于我们自己本身,,如果自身及自觉控制比较强的话,不管用什么方法都可以把烟戒掉
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最好的方法是:
1、别用你的手指头拿烟卷插在你的嘴里!
2、别用你的嘴往你的肺里、肚子里吸烟!
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