怎么样可以快速入睡
希望是健康的方法，还有我不知道怎么样可以做到什么都不想。请大家告诉我，睡觉时相些什么可以更好的入睡，谢谢！！...
希望是健康的方法，还有我不知道怎么样可以做到什么都不想。请大家告诉我，睡觉时相些什么可以更好的入睡，谢谢！！
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17个回答
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保持一个良好的睡眠环境!
建议在睡眠之前注意避免喝浓茶，剧烈活动，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
祝你身体健康
生活幸福
天天开心!
建议在睡眠之前注意避免喝浓茶，剧烈活动，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
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亲测好用60秒入睡法
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有哪些快速入睡的方法?
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生活行为方面进行考虑，如睡眠障碍要提供一些舒适环境。保证正常身体状态，保证充足时间的睡眠，还有正常舒适睡眠环境，还可以在睡前做一些准备，如音乐或舒适的枕头、卧具，这些都是保证快速睡眠的必需条件。
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快速入睡的方法，你知道几个呢？
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