Question

冬天如何减肥？

今年夏天我就开始跳绳减肥，坚持了半年，减了10斤，但进入冬天了，每天跳着绳体重非但没减还增加了。本人就是大腿粗，现在可以感觉到腿有点胖了，夏天还没那种感觉的，现在不知道该怎么办了，到底要跳多少下才能达到减肥效果呢？
只欢迎运动减肥者，药物及节食等一律拒绝

Answer 1

坚持健康减肥：每天起床喝杯蜂蜜水，加快新陈代谢！坚持早吃饱、午吃好、晚吃少的原则（晚上最好不吃主食），以苹果当主食，多吃水果和蔬菜，多喝水！再配合适量的运动，只要有恒心，一段时间后会有效果的！ 这是我的减肥总结！加油

Answer 2

冬天减肥干嘛？应该增肥的啊，冬天冷死了，增点脂肪保暖的，一般的减肥方法都是要坚持的，除非吸脂术，但是你会去做的吗？要是做就到徐州心源整形这家去，最好的，我看你就是想减肥，等到夏天的时候减肥，效果好，冬天还过年的呢，你减肥也不能坚持的啊，等到夏天的吧！

Answer 3

科学健康减肥，坚持运动注意营养补充，饭吃7分饱，少吃甜食品和另食，早上喝杯牛奶不要空腹喝。 平时多吃水果。

Answer 4

是不应该节食 但是要适当少吃 建议你每天吃不要超过1000卡 下午少吃晚上不吃！效果会很好 而且不会不健康 如果你大吃大喝又运动 也不会有效果的！所以是要适当节食的 ！！！

我也是大腿粗 前段时间我在家每天原地慢跑1小时 每天2次 然后食量控制在800卡以内 这样才半个月吧 以前的裤子就小了！但是脚踝扭到了 现在不慢跑了 改成原地快走3次 每次一小时

运动要连续坚持40分钟以上才有效果的 不超过1小时就好 否则太累了！同时不要吃太多 尤其零食 不然你再怎么运动也没用```

Answer 5

其实胖也是很美的，以前我没减肥前总说自己不是胖，而是丰满，其实自己比谁都清楚是在自欺欺人。可是怎么办啊？自己就是胖，体重和身高成正比，高160重160，朋友都管我叫320度，呵呵因为肚子大。不过现在我瘦了，真的瘦了。是我姐姐介绍我用一种叫纤而瘦的减肥产品，用了不到两个月我居然瘦了16斤啊，肚子小了，我也告别了320呵呵！我想应该介绍给你们用用，一定也能有效果的，它不分年龄段也不分是什么原因肥胖，反正一个字就是减、减到我们满意为止。