Question

为什么我减肥老是反弹，减不下来呢

怎么减肥比较有效，知道的说下，最好是健康的，不要对自己的身体有负作用的

Answer 1

很多人减肥之后，都出现不同程度的反弹，主要是因为很多人并没有养成良好的饮食和生活习惯，减肥后以为万事大吉，重新回到之前的糟糕饮食状态，那体重也必然会跟着回去

Answer 2

进入慧俪轻体已经3个多月了，笔笔已经瘦了13斤，这个成绩其实在慧俪不算傲人，只能算是最平稳的，达到终身目标的大有人在（基本都在减20斤以上）。

笔笔看过减最厉害的姐姐，4个月瘦了26斤。无比佩服。那一进一出完全是判若两人。照我妈的说法：那得多大一脸盆肉啊！

笔笔的一个同学才上了3节课就瘦了8斤， ，一个月都不到啊！我的5斤可花了一个半月。（感叹）

当然她的这个速度并不可取，因为不健康。

在慧俪我第一个学到的就是健康。人胖瘦是其次，健康饮食才是最重要的。有人会说这两点是矛盾的，减肥就不可能正常饮食，何谈健康？

其实你只说对了一半，减肥期间的饮食的确不会和你现在吃的一样。可是你曾想过，你之所以胖其实就是因为你本来的饮食是不健康的。说的更确切一点，是因为不健康的生活方式导致的肥胖。

事实上，概括的来说，健康饮食就等同于标准体重（标准表网上都有，笔笔身高165CM,标重51.7KG）

在笔笔看来，慧俪就是个营养师，教会你怎么健康的生活。

我想，我现在的这种健康生活的方式会在我减肥结束后也继续维持下去，贯串一生，并最终收益～

楼主可以试试哦~

Answer 3

晚饭少吃，适当运动。少吃淀粉和油腻的东西，不能完全不吃，这样对身体也不好。我认识个女孩每天跑步机锻炼30分钟到40分钟，一个月瘦很多。保持也很重要，要忌口。

Answer 4

从改变生活习惯的方式入手，渐渐减下来。
合理饮食，适量运动，加上早睡早起，你试试看：-）
不能坚持一辈子的方法减下来势必就容易反弹。

Answer 5

1、玛花纤体
2、合理饮食+锻炼