Question

请教各位大侠

我表哥今年33岁，他想学习武术，可能是散打一类的，能实战的，用于防身和自卫，请各位武术高手指点，他应该从练习什么开始，他没有一点基本功，怎么练习，请帮助，另外谁有初步练习的视频和电子书，也可发来看看。感谢。
非常感谢各位大侠的回答，有朋友说练基本功，像扎马步、站桩等，应该怎么个练法，具体应该怎么做，请赐教。我表哥的qq为976579386，再一次谢谢指点。

Answer 1

学散打吧，适合大龄青年而且实用。跆拳道现在都是小孩学，拳击也可以不过太单一不过很实用。还是散打吧。
马步
马步，马步，重要的是一个马字，要站出个马来。你看见过人骑马没有？人纵马奔腾，身体随着马一起一伏。马步，是先贤从骑马中领悟到的拳术根基，所以站着的时候，也要站得一起一伏，凭空站出匹马来。蹲，由脚掌起，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。伏下的劲，脚掌要像鸭和鹅的脚蹼，五指都要松开。这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。就在这轻微的起伏之间，不停的转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。起伏的幅度不要大，就是脚指一寸的距离。一起一伏，始终要把这一寸距离的劲蹲精确了。越精确越好！站的时候，头要凌空虚顶。登高望远，视野一开阔，心情就轻松，疲劳也就缓解了。这就是凌空虚顶。所以，站马步的时候，不但一起一伏，劲要到位，同样眼光也要放开阔出去，有登高望远的意境在里面。这样的马步，才算站正确了。这些都是生活中就有的道理，只是人们平时忽略了，是先贤们把它们总结起来，融进了武功之中。武功不是神话，它就在生活之中，只要注意了，就能化腐朽为神奇。

Answer 2

先练基本功，像扎马步、站桩等，增强体质，打牢基础，练什么功夫都好用。

Answer 3

有兴趣的话加我的Q254597832

Answer 4

学MMA吧