Question

怎样能完全解决冬天晚上睡觉手脚冰冷

我有个朋友 是女孩子
才16岁呢 但是一到冬天手脚都很冰冷 几床被子加电热毯加热水袋等等好多呢
她身体很不好 很瘦
请大家帮帮忙 能否花的时间让她能完全解决这个状况
我知道完全解决需要很多时间 没关系的
我要怎么帮忙呢 要让她注意什么呢 谢谢大家了

Answer 1

16岁就手脚冰冷，原因分析：
1、先天遗传，解决办法：补
2、气血不足，解决办法：补
所以补气血是要注意的。

分析气血虚的原因：
1、脾胃虚弱、饮食不当不能正常生化气血。脾胃为气血生化之源，如果脾胃出现问题，自然气血虚弱甚至亏损。食物是气血生化的根本，饮食不当除了会伤害脾胃之外，气血生化的根本也没有了。
2、体内毒素太多。（如果已经有月经的话）女性月经是女性特有的排毒方式，毒素过多自然要排。长期排毒无规律，自然气血虚弱亏损。而毒素的积累大多也是由于饮食不当引起的。
3、另外压力、贪凉、辐射、便秘、使用药物等也会引起气血不畅。
总结：其实归根结底是饮食或生活方式不当引起的。

解决方法问题：
方法很多都很简单，就是怕你不能坚持，其实方法不重要，重要的是在坚持中养成自己的新的健康生活习惯。
1、首选饮食调节。主要内容有，饮食有常，饮食有节，拒绝垃圾食品，饮食调补。垃圾食品不在重复，十大类，可以百度搜索。
饮食调补类介绍：四种“枣生桂子”：大枣花生桂圆莲子。都是补气血的。其他的如大米，五谷类，红薯，白萝卜等等。还可以用鸭血，以血补血。
2、适当运动。人总是太懒，每天运动逐渐都成了奢侈。不想运动的话，就想想健康吧，健康与疾病之间也是一步之遥。
3、舒畅心情缓解压力。听听音乐，参加些娱乐活动，大不了自己找点乐子都好的。转移压力视线，平常心。
4、均衡营养。主要是生活饮食中注意，不行的话，克服不了困难的话，吃他们介绍的乱七八糟的保健品吧。记得好好分析了解，不要什么都好，还是生活中来的比较好，天然自然无副作用。
5、其他外援性的补充，像泡脚、按摩等等。

养成习惯，她就好了，脾胃不好，还要注意这方面的问题。
注意：十大垃圾食品指的是十大类，特别看仔细了，冷饮冰糕都是要决绝的。
白萝卜冬天食用最好炒炒，方法是切大块炒，以减轻寒凉的刺激。
饮食中很多食物都是有性味归经的，对于寒凉的食物要加热食用。不清楚地话百度里搜索一下。

参考使用吧

Answer 2

我以前也是差不多的情况，给点建议你！
一：临睡觉前要泡脚15－25分钟，（中途水凉了加一点热的）
二：不要吃寒凉的食品，进补为主
三：经常做运动让身体血液循环

最后还没好转的话，可以去看中医调理一下！

我应该比你更加严重，刚入秋，俺就早早盖棉被，每年冬天都生冻疮～
只要坚持一下这三点，相信你会好起来的！加油，朋友

Answer 3

1、多穿衣服，特别是下身裤子、鞋袜，注意保暖；
2、每晚临睡觉前要热水泡脚；
3、多吃些热性食物，如鱼、羊肉等；
4、白天泡点姜茶、枣茶等喝；
5、加强锻炼，经常慢跑等运动，让身体血液循环正常！
总之，要吃喝穿运动等全方面注意！

Answer 4

其实这方面的答案很多，百度一搜就一大堆，但我只要补充一点，你可以用手帮她暖手暖脚，这很难说明这是什么遗传或后天不足，16岁的女孩子没有必要去加强进补，要是家庭困难的就另当别论了。

哥们，相信我，我也是用手为她捂暖的，而且很见效，2个月就没事了，亲身经历，很负责的跟你分享经验

Answer 5

是你女朋友吧?

最好把她接到你家里和你一起睡,两人一起睡是比较暖和的!!