Question

怎样解决失眠问题？

近期，因为事情较多，心绪不宁，导致失眠，晚上通常临晨才入睡且梦多，睡眠时间不长，经常断断续续。第二天，时常头疼，心情郁闷，打哈欠，脾气不好，请问怎样解决，或者应该注意什么？

Answer 1

找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先吃药止住失眠，再查找失眠的原因，慢慢解决它，祝早日康复！！

Answer 2

人失眠是很痛苦的，我的父亲就是这样，我深有体会。因为失眠了好几年，试了无数办法都无法解脱，他曾经自杀过一次，但被邻屋的病友及时发现而抢救过来了（当时每个人都是单间，我的父亲已经把门锁死了）。后来我父亲想明白了，命不该绝就得好好活着，是自己的苦就得承受，一死了之算什么，睡不着就睡不着吧。这样一想开，反而有时就会睡得很好的。这件事已经过去十多年了，我父亲现在活的很好，自我保养得也很好的。你也应该放下一切压力，说句实在的（就当自己不在这个世界里），明白了吗？

Answer 3

定量吃安眠药快速而有效。不过不建议你采用。因为是药三分毒嘛。

白天有时间，可以做些较为剧烈的体育运动，尽量多的消耗体力，累了，晚上容易入睡。
睡前半小时喝半斤牛奶。牛奶安神，有助于睡眠。
睡前用热水泡脚，热的程度，能把脚部皮肤烫红，这样更有利于舒筋活血。
睡前不要看情节激烈的电视，杂志。做一些无聊的事。
个人经验，仅供参考。
祝你健康。

Answer 4

九味神安在调理睡眠这一块还是挺好的
，
建议不要服用安定类的西药，服用时间过长容易产生依赖性，使患者上瘾，不得不增加剂量来维持睡眠。选择药物一定要谨慎。，见效慢点但是对身体没有伤害。

Answer 5

建议适当调节一下心情、改变一下工作方式，或者身体上放松，工作和生活的压力可以慢慢的一件一件的解决，身休也一样需要慢慢调整。