晚上10点以后,吃一些什么宵夜才不会发胖呢?
因为进食没有规律,有时下午很早吃了饭,然后很晚就饿了,但是晚上吃东西又容易发胖,我一直以来,晚上就喜欢吃饼干,煮面呀,面包呀,牛奶呀,等等一些杂七杂八的!而我白天很少运动...
因为进食没有规律,有时下午很早吃了饭,然后很晚就饿了,但是晚上吃东西又容易发胖,我一直以来,晚上就喜欢吃饼干,煮面呀,面包呀,牛奶呀,等等一些杂七杂八的!而我白天很少运动的,都是坐着上班!
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宵夜吃水果如：香蕉,菠萝,梨,苹果等不容易发胖。（不吃宵夜最好）
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可以把泡面换成馄饨饺子之类的，尽量白天去早点摊什么的买新鲜的回来，泡面的话油太多，而且火气大，吃多了容易长痘痘什么的，饼干的话可以吃梳打饼，热量和脂肪都低些，面包的话尽量吃一片一片的那种
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晚上什么东西都不宜吃，这是肠胃休息时间
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最好不吃！睡前四小时最好不要进食，才能保持完美的身材。
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MM~~~~~~~~你会觉得饿是因为你吃习惯了！克制一下，你会习惯不吃东西半饿着睡着的。偶亲身经历，加了夜宵，体重直线上升；一停止，过了一季没怎么刻意就恢复如前了。夜宵的习惯千万不能养成。实在饿就稍微吃些水果。。。
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