Question

经常失眠 是神经衰弱吗

最近想事情比较多 而且经常熬夜到五六点睡 现在如果一两点睡的话 总会想很多烦恼的事 总要到凌晨三四点才能睡得着 这是神经衰弱吗？

Answer 1

介绍一些克服失眠的心理调适方法，这些方法都是非药物的，没有副作用对身体也没有伤害的：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可做一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，对于部分较重的患者，很多医生都建议使用“经颅微电流刺激疗法”进行治疗，它是一种物理疗法，疗效快，无副作用，一般一个月的时间就可以治愈。

最后，希望我的方法对你有帮助，祝你早日康复！

Answer 2

找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先吃药止住失眠，再查找失眠的原因，慢慢解决它，祝早日康复！！

Answer 3

负责人的告诉你，这是神经衰弱！小毛病，好调理的。

Answer 4

要看原因，究竟是你睡不着是因为烦心事还是纯粹的睡不着，锻炼身体，多出去溜达溜达，跑跑步，多跟人交流，调整心态，慢慢会好的

Answer 5

我也曾经受睡眠困扰 吃过一阵安眠药 刺激脑子 都快吃傻了 明面感觉我聪明的大脑退化了当时 同学朋友也这么说 所以西药一定别碰
后来中药有一位要叫酸枣仁 大概每10克2元钱 每天10-30克 煮半个小时到一个小时 早晚各一次 效果特别好 而且对智利思维一点影响也没有哦~
希望你能尽快摆脱睡眠不好的困扰 睡不好人很痛苦的