Question

青少年练肌肉到底会不会影响长高？

首先，不要抄袭。
我是中学生，14岁，167左右，现在每天连做50个俯卧撑，做完肌肉有酸胀的感觉，过一会就不会了。请问我这样到底算不算过量？会影响长高吗？我在网上看到别人说青少年练肌肉会影响。到底会不会啊？（请回答我的训练是否过量）另外高抬腿呢？请专业人士回答

Answer 1

18岁之前，尽量避免做 大重量的力量练习，特别是大重量深蹲，主要是会对脊锥产生压迫，并且这个动作要求较高，容易造成运动损伤。

你只要记住，只要不是大重量的力量练习，其他类似俯卧撑，高抬腿，足球，都是没有问题的，“网上看到别人说青少年练肌肉会影响身高”这个主要针对的是大重量的力量练习。

所以你不用担心，只要你营养跟上，牛奶多喝点，就不会有问题的。

Answer 2

应该是不会的，但运动量过大或三天打鱼两天晒网的可能会起反作用，我从高一时练泰拳现在还不是长到了189

Answer 3

如题对答，这要看你自己的练法了，大肌肉=大重量，普通健身不会影响身高，你看看斯瓦辛格也很早开始练了，不是也长很高么。 如果是父母高的话孩子不会矮的。 还有一点很重要保持乐观的心态，记住这点。 加油吧

Answer 4

这一点你不用担心，因为你的锻炼身体是为了你的身体，免疫力，长高是有帮助的，因为你的年龄只有十八岁所以你在选择锻炼身体的时候一定要注意休息时间，不要盲目的只为了锻炼把身体的所有都透支了，在锻炼身体的时候一定要注意补充维生素，因为一个人在锻炼身体以后会消耗很多的体力，要及时的补充营养，因为骨骼的发育对钙有很高的要求，要及时给身体补充能量。

Answer 5

会 尤其是腿部 没看踢球的大都矮