Question

整天对着电脑，该如何保养自己？

工作性质就是这样子，整天8小时对着电脑。我现在看见电脑就恶心！！！
眼瞅着自己的皮肤越来越暗沉，整个人又疲劳得要死，我该如何保养自己啊？有没有什么东西，吃的也好，用的也好，是防辐射的？？

Answer 1

哈哈，偶真的可以说是天天都对着电脑，一天最少要10小时吧，还说一些比较实用和简单的方法吧。

1.面部防护

上网虽不致如临大敌，
但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。

屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力。

2.彻底洁肤

上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对上网的女性真可谓是小举动大功效。

3.养护明眸

如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

4.增加营养

对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素B族；肉类、鱼类、奶制品增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。如果你在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。

5.常做体操

长时间上网，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要做做体操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足；垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。

参考资料：http://www.missta.com/bbs/Archive_view.asp?boardID=7&ID=525

Answer 2

因为工作关系，我也要一直对着电脑，我的方法是每天早晨空腹喝蜂蜜水+珍珠粉。每天早晚做好脸部清洁和按摩工作，白天要擦隔离霜。
每天多喝水和绿茶，电脑旁边放一盆仙人掌，空闲下来滴点润洁眼药水，每天睡觉前用润洁洗眼液洗眼睛。
我现在皮肤没差到哪去，还很不错，就是因为工作压力大，偶尔发一两粒痘痘。

Answer 3

没办法，现在好像没有电脑就不能办公似的，只能自己注意了。每隔半到一小时休息一会，走一走，最好的方法就是去洗手间照照镜子，人也会精神起来。多喝绿茶，在电脑边放一盆小植物啦，还有最注意的一点就是尽量每天晚上十点前睡哦，这样气色才会好（呵呵，我不太喜欢用保健食品补，这样的建议希望对你有帮助吧）

Answer 4

1
工作一定时间
要休息
这点很重要
2
营养支持
要补充维生素AB
3
争取多的运动时间
4
降低电脑辐射
换液晶屏幕
远离卧处
5
做面部按摩
6
多吃瓜果蔬菜
7
备上润洁滴眼露
8
保证正常饮食起居
少熬夜

Answer 5

我的工作性质也是如此,不过我不恶心,呵呵.我的方法是坚持喝绿茶,每天上班就开始泡一杯,从不间断;每星期固定去美容院做皮肤护理;坚持服用复合维生素,办公桌上放一盆仙人掌,也能防幅射的.....