怎么锻炼可以使手臂加粗
我是那种身体粗，四肢不发达的青蛙人，有什么方法可以改变。我现在每天200个俯卧撑，30个引体向上，80个仰卧起坐，...
我是那种身体粗，四肢不发达的青蛙人，有什么方法可以改变。我现在每天200个俯卧撑，30个引体向上，80个仰卧起坐，
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加强手臂力量 做哑铃最好了
俯卧撑 仰卧起坐 都是全身锻炼
腿部的 左蹲起也可以
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腿部的 左蹲起也可以
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