Question

足球跑动传球动作要领

简述一下足球跑动传球的动作要领

Answer 1

足球跑动传球动作要领：

1. 助跑支撑，助跑就是在触球之前给自己的一个跑动空间，用途主要在便于发力和为支撑腿的摆放留出判断的时间，需要注意的是，脚内侧传球的助跑方向在练习时是与目标成直线的。支撑就是指支撑腿也就是不触球一侧的腿，支撑腿撑地时与球平行，与球距离为一拳到两拳之间。支撑腿的脚尖正对目标方向，膝关节微微弯曲。

2. 摆腿，在支撑脚着地后，触球腿大腿带动小腿由后向前摆动，需要注意的是大腿在摆动过程中外展，为触球发力时留有空间。

3. 触球也就是踢球，触球腿在由后向前摆动到接近球时，小腿迅速向前击球，触球时脚底与地面平行脚尖微微翘起，击球的中部，脚弓方向正对出球方向。注意踝关节要紧张固定脚型。

4. 随摆，触球后的随摆是指身体和髋关节向前送。是决定出球方向的一个重要因素，摆动方向为目标方向。

Answer 2

以脚内侧传球为例
跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。跑动的步伐要适合你出球的距离，特别是支撑脚，在准备传球时，一定要跑到合适的传球距离，支撑脚要站稳，而摆动腿随着身体的惯性自然向前摆动，幅度不要太大，在传球的瞬间小腿要绷直，在把球传出去之后摆动腿不要随球一起出去，摆动腿在接触球的时候保持传球的动作，并用小腿的力量把球传出球，摆动腿一定要定型，不能晃动，否则传出去的球没有准度。

以上是以脚内侧传球为例，而踢高空长传也是一个道理，只不过长传时摆动腿的幅度要大一些，身体要向后倾斜，摆动腿要尽量向后摆动，在踢球球后摆动腿也不要随着球一起出去，依然小腿发力，踢球的底部，这样球自然就出去了。

以上是个人经验之谈，仅供参考

Answer 3

脚背内侧运球 (1)动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。 (2)教学方法： ①教师示范完整动作，使学生建立完整的动作概念。 ②教师分步进行示范并讲解。跑动--身体稍内转--提脚--弯膝--脚尖稍外转--脚触球。 ③强调脚背内侧与脚背正面侧运球不同之处，使学生加深对技术要领的印象。 ④学生做原地无球模仿练习。强调动作要领。 ⑤学生二人一组，练习脚背内侧踢地滚球，要求力量小，体会脚与球接触的感觉。 ⑥走或慢跑中体会脚背内侧运球技术。 ⑦加快速度练习脚背内侧运球。 ⑧教师适时安排学生自我总结，体会动作，在练习中寻找规律。 ⑨教师进行集体、个别指导，及时纠正错误动作。 � ⑩教师适时进行错误动作示范，使学生进一步理解正确动作。 (3)练习方法： ①各种熟悉球性练习。颠球、拨球、拉球、扣球等。 ②用左脚前脚掌将球引到足下，再用左脚的脚背内侧将球停的原地。用右脚有脚背内侧将球改变方向推出。 ③直线运球。脚背内侧做一步一触球练习。 ④直线运球。脚背内侧做二步一触球练习。 ⑤单脚脚背内侧运球，由慢到快。 ⑥两脚交替脚背内侧运球。 ⑦圆圈运球。以一脚为轴，另一脚脚背内侧不停向内运球转球。一周后，换另外一只脚进行练习。 ⑧直线运球。用右脚脚背内侧直线运球15米后，用右脚脚内侧将球扣住，迅速转体用左脚脚背内侧运球，反复做上述练习。

Answer 4

关键是别丢了重心，其它要技术慢慢练

Answer 5

跑动中传球？