Question

失眠怎么办啊？

我才26岁可我已经失眠有四年时间也不知什么原因，一到睡觉时间脑子却没睡意，脑子总是静不下来，天天都如此，去看医生医生也说不出什么原因，晚上睡不好白天头就痛，我都不知怎么办好，是不是我心理有问题，想请问下心理医生。

Answer 1

你想的事情太斗笑过于多了``你可以试空御含试把所有的事情想放在一边`睡觉的时候你把心静下来``不要想其他的事情`这样也许会好些``心静``不要在去想其他的事情``睡觉的时候休息拆铅第一位`没有充足的睡眠那来的精力去对付明天的事情？　　静下心来好好休息吧

Answer 2

维持平常心态进入枯闷神睡眠 ，运罩模用轻缓音乐促进睡眠没亏。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 3

不是经常性失眠的话就数数或者数埋物绵羊想想你以后的美好生活对未来的憧憬，如果是深度失眠的话建议买安神补脑的口服液帆腊不要买胶囊或颗粒因为太伤身体态液滑相比之下口服液就好点了！
对自己最好有个规划，按时睡觉注意休息及饮食!祝你早日摆脱失眠！

Answer 4

可能核磨铅是有什么心里负担，或是失恋了，整改好个人觉得在社会游渗上没有安全感。我以前老公离开几天，也是睡不着。建议你可以找几个知心朋友一起住。或是和亲人一起住。就不会觉得孤单了。

Answer 5

1.欲望的追求少点，
2.攀比的心态少点，
3.知足常乐的心理多点
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4.心态平衡点，
5.根友迹伏据自己的能州拆力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。
6.改变能改变的，好携接受不能改变的,不要迷失了自己