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女生最关心的问题，怎么样才能去掉手臂上的拜拜肉？
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举哑铃，或者举装满水的矿泉水瓶也可以，每天坚持做，很有效。每天做完运动记得捶一捶肌肉，放松一下。
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用哑铃如果掌握度不够好的话很容易练成肌肉，这很难减掉
建议还是举装满水的矿泉水瓶，这样肉可以减掉，也不至于形成肌肉。
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跑步，牵涉到手臂的摆动，会锻炼手臂
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我教你一个最简单的,,,,死劲的捏,,,最好有红红的,,有点出汗,,,我有试过,,腹部的肉肉我也用同样的方法,,,,这样蝴蝶袖就拜拜了,,,
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