Question

晚上一闭上眼睡不着，脑子老是想东想西控制不了

我算高二了，暑假时失眠过2个星期，躺在床上老是回想起一些东西，后来忘记就睡好了，现在看了部电视老是回想起情景和歌曲，控制不了一直在想，到第三天忘记了些可闭上眼就睡不着，好痛苦！！我老是想很多东西特别晚上，睡不着就很紧张，更害怕了，谁能救救我 ！~

Answer 1

我也跟你一样，每天闭上眼睛什么都想，越想越睡不着。一般都是1、2点的时候才睡着。

我让自己摆脱失眠的办法就是听郭德纲的相声，下好多段子放在手机或者mp3里，一躺下就开始听，什么也别想。听长篇单口相声最容易睡着，这是经验之谈啊。

千万别听歌，越听越睡不着，会更伤感的。还有就是学会放松自己的心情，不要有那么大的压力，刚刚高二就这样，那高三还怎么办啊？电影只是电影，跟现实不一样的，不要多想。实在不行就在睡觉之前背政治，这样不想睡都会睡的。

Answer 2

我在高中也有这种情况，无论是情感问题还是学习带来的压力，始终会东想西想的。所以我在睡觉之前(很长一段时间)会进行运动，累了就自然睡得着。如果不能帮到你，建议你用音乐麻痹自己，要注意用轻音乐哈，否则起反作用，呵呵

Answer 3

想的时候不要刻意控制，放松，回忆电视情节这很正常，很多人都会睡觉前东想西想，别觉得你不正常，更不用害怕
想着想着就会睡着了……放松心情

Answer 4

你属于亚健康状态 精神过度紧张 睡觉的时候还不能完全的使精神放松下里
所以应该试着放松心情 会有效

Answer 5

我也是一样 晚上1点睡觉 到3点就醒了是在睡不着 在试着睡觉 脑子里都是一些奇奇怪怪的东西一闭上眼睛就出现 根本没有办法睡觉 好难受没办法只能起来玩会电脑！！ - -！