Question

我是否有抑郁倾向

我的心情是和天气有关。今天下雨，天空颜色，周围感觉很阴郁。而且现在特别冷。所以我心情非常差，并不只是差那么简单。有时我听一些歌，也会抑郁。那些歌就是普通流行歌曲。我白天在学校心情很好。那时天空又白又蓝，可是那时候听歌，明明刚刚心情很好，可听了突然间就又有抑郁的感觉了。我发现那些歌曲的曲调似乎是能触动起人抑郁的感觉。可那似乎只是有抑郁症的人才会被触动起。因为正常人都没觉得。否则也从没有人说那些歌是会让人抑郁的，要是那样，应该会被封了。我经常会本来刚刚还高高兴兴，突然间抑郁的感觉又来了。然后慢慢做些事情就又没事了，想些开心的事情。可今天这天气和天空的颜色让我感觉我承受不起了。我不知道我该怎么办了。
我经常会想些事情，比如人生活着没意思，为什么要死亡，看见谁发生了惨的事情了，就觉得真可怜，这个世界那么不公，甚至觉得活不下去了，可那也不关我事，又不是我发生了惨事情。比如说，姐妹为了钱去吵架，甚至打架，我就又抑郁了，觉得这个世界真没意思，自己的亲姐妹，就为了钱，就这样。然后十分感叹。可这些没什么，我平时都很快乐，不会想起。可关键是我时常有抑郁的感觉在心中，我本来就得幻听。但不是精神病。有段时间喝药，那药有副作用，会经常抑郁。但我不喝那药已经很久了。可我是自从喝了那药后就有抑郁倾向的。以前我就算再怎么听幻听折磨我，我都不会抑郁或者活不下去。现在我病情轻微了很多。但却像抑郁症了。都是那药害的。我自从喝了那药之后就抑郁，我清楚的记得。然后我会胸闷。因为我有时无故就会抑郁。所以我想知道为什么药物都不喝那么久了，我还会抑郁，家里人说那是因为药物没那么快。我的药是齐拉西酮，治疗幻听的。

Answer 1

　　抑郁症的主要症状，包括有：情绪低落，兴趣丧失及无愉快感。只要你持续存在有上述的症状，你就应该去看医生了。大多数的抑郁症患者会描述：自己心情不好，高兴不起来；认为自己很失败，对什么事都没有兴趣，没有什么能让自己感到高兴；过去喜欢做的事，现在不喜欢做；认为自己做错了事，给家人或他人带来麻烦；同时患者可能会伴有严重的失眠，躺在床上几个小时无法入睡，每天很早就醒来；成天无精打采，什么事都不想做；没有食欲，不想吃东西，体重下降；觉得自己脑子不好使，记忆力下降，智力也下降，无法胜任工作；如果患者同时伴有焦虑症状，则会无故的感觉胸闷、心慌、出汗、坐立不安、紧张；严重的患者可能会出现幻觉、多疑、情绪不稳、常哭泣。这些都是抑郁症患者多见的症状。除上述症状外，有一种特殊类型的抑郁症，他们的抑郁症状，可能仅表现在躯体不适上，患者往往不感觉自己心情不好，而是感觉自己身体的诸多不适，包括心慌、胸痛、便秘、失眠、无力等等。患者可能认为自己有心脏病或胃病，在各家医院做检查也没有发现明显异常，各种心脏药、胃药治疗又不见明显改善，反而越来越重。这时，我们要考虑的是不典型抑郁症。这种不典型抑郁症在临床也经常见到，患者往往在综合医院反复检查治疗很长时间，有的患者甚至十多年都没有治愈，最后才选择精神科。如果我们能及早发现，并选择正确的治疗方法，便可以减轻患者很多的痛苦。
　　抑郁症目前主要还是以药物治疗、物理治疗和心理治疗为主。但药物治疗副作用目前很明显，心理治疗也只是治标不治本，过一段时间有复发的可能。目前很多医院和心理机构提倡使用物理治疗，而作为成熟的“经颅微电流刺激疗法”已经很受广大患者欢迎。疗效快，无副作用是它的特点，再配合一定时间的运动调节，可以防止抑郁症的复发，真正达到治愈，恢复心理健康。

　　通过以上的治疗方法再通过自我调节的话，对消除抑郁症非常有效:

　　1、寻找更多的乐趣。对于抑郁，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。
　　2、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。
　　3、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。
　　4、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。

Answer 2

看你写这么多，应该不是
这种心情人人都有
只要不是总这样就行

Answer 3

没事

Answer 4

简直和我的一摸一样！
不过我现在好多了，因为我现在强迫自己改掉了一些习惯！漫漫才有了些改变！

Answer 5

建议做个抑郁症自测问卷