Question

我是新人，，想减肥，饮食方面该怎样安排呢

本人22，身高172，体重140斤，有半年的健身经历，只有上半身有点效果 了，，但是两条腿效果不明显，，还是显得很粗。。特别大腿后部那有一大块脂肪，我现在主要是想大腿上的脂肪，，其次想把身材练得匀称健美些。。就是在饮食方面该怎样调整，。请求大家给个意见。。
本人男性。。主要是想健美。。怎样把大腿上的肉减掉。。然后在饮食方面上该如何安排

Answer 1

大腿上有多余的肉，也有可能是平时不注意坐姿、站姿的缘故。
健康的饮食也很重要，要少油少盐少刺激，尽量以清淡食物为主，肉食可以偶尔一次，增加一些必须的营养。
关于饮食、健身、美体等方面，建议你多看看一个台湾当红的综艺节目《女人我最大》，里面基本每一期都会请一些专业大牌的美容、化妆、造型师来讲解这方面的知识，很有帮助的，希望可以帮到你。我基本每期都要看的。在网上下载个PPS就可以随便点播观看哪一期了。

Answer 2

亲身经历才是真！

倒走 可以促进血液循环 减少大腿后部的脂肪哦！

呵呵 ~

如果想要健美的身材 俺只能靠运动了 ~ 呵呵 当然傻瓜都知道

饮食吗 多吃坚果 蛋白质食物

杏仁很不错哦！ 美容又减肥！！！