Question

最近晚上老胡思乱想，严重失眠，如何解决？

RT，晚上想睡觉的时候脑子就不停地胡思乱想，翻来覆去睡不着，严重失眠，眼袋都很深了。郁闷死了。
还有就是最近总是感觉心烦意乱，精神容易疲劳，很难集中精力做一件事。
请问该如何解决啊？
我不想服用安眠药，有没有其他方法？

Answer 1

同志，我跟你差不多。之前一直饱受失眠之苦，也是因为胡思乱想，然后焦虑，你要寻根究底，找寻原因哪！更重要的是记住“顺其自然，为所当为”，我发觉想再多没付诸行动，徒伤心神罢了！所以想再多也没用，不如勇敢一点去实践！还有就是，这点痛苦不算什么，你越在意，越失眠！take it easy！你就想不睡就不睡呗，又不会死人，我豁出去了，大脑自然会有疲劳的时候，不必刻意去追求。无为而治。最重要是放下！！！

最后，真心恳求你把分数给我，因为俺没积分了，提不了问题。亟需你的帮助！同时也希望我的回答能帮到你！！！谢谢！！！

Answer 2

找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先吃药止住失眠，再查找失眠的原因，慢慢解决它，祝早日康复！！

Answer 3

你好，杂念太多的表现，在乎的较多。
另外可能最近压力比较大，劳累过度，透支肝火，晚上肝火旺，就很容易胡思乱想，睡不着。

Answer 4

我这两天严重为失眠而烦恼，谁要影响我睡觉我就急，更何况睡不着。前天彻夜未眠，肯定不能打起精神做事 ，我告诉医生，医生说，想睡的时候赶紧睡，哪个姿势能睡着就不要换姿势，能睡一会是一会哈。，
我吃饱的时候会有点困。，。。你也多吃点。，反正冬天，吃点热的也舒服。

Answer 5

失眠有：更年期失眠 心理压力太大失眠 心情烦躁失眠 不放心老公出差 失眠如此等等 心理压力大 不要妄加猜疑 睡前听首曲子 喝杯牛奶 带着微笑入眠 这样就OK了 姐姐