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可以啊，但是最好别吃饱了饭之后做，容易消化不良的...坚持一小段时间你就能感觉到腹部发紧.但是你要是想要壁垒分明的六块肌，光靠仰卧起坐是别指望了，需要其他的肌肉训练。
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睡前不宜做剧烈运动，想练腹肌先减掉腹部脂肪（做有氧），然后通过器械训练等科学方法（可参考央视肌力训练视频）长期反复锻炼才能有效果
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最佳锻炼时间是上午8：00-10：和下午的4：-6：00
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早上起来做
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